自我调理的办法 (1)平常常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张！越是强行入睡！结果适得其反！有些人对连续续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿，也会生病，这类担心心所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康的危害更大！ (2)寻求并消除失眠的原因，造成失眠眠的因素颇多,前已提及，只要稍加注意。不难发现。原因消除、失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状、要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延误治疗！ (3)身心松驰、有益睡眠！睡前到户外散步一会儿，放松一下精神。上床前或洗个沐浴、或热水泡脚！然后就寝。对对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法、例如：放松功，已在民间流传！可以借助，此外、再介绍两种简而易行之法： ①闭目入入静法？上床之后，先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触、虽然。精精神活动仍在运作!然而，交感神经活动的的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺。使之听到呼呼的响声、弹击的次数到9528自觉微累为止？停止弹击后！头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身身之两侧。便会很快快入睡了! (4)睡眠诱导！聆听平淡而7342有节律的音响,例如：火火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或音乐催眠音带，有助睡眠！还可以此建立诱导睡眠的条件件反射, (5)饮热牛奶法、睡睡前饮一杯加糖的热牛奶！据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌！增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安8208神作用!从而促使人体安稳稳入睡？ (6)合适的睡姿！睡眠姿势当然以舒适为宜、3947且可因人而异。但睡眠以侧侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂。以手上承头。伸右足。以右手置于右股间、右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有1808利于全身放松，睡得安稳！ (7)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果！香蕉！橘，橙！梨等一类类水果，因为、这类水果的芳香味。对神经系统有镇7271静作用！水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态， 7392 (8)若因出差在外、不适应4243环境而致失眠时。应先有思想准备。主动调适，有备无患。不致致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法、则可避免失眠！ 眠食疗法 (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者。用莲子，龙眼！百合配秫米(粟米米)熬粥。有令人入睡的疗效， (3)4978血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g！红枣5个去核！蒸鸡蛋一一个食用。每日一次！ (4)心虚、多汗！失眠者、用猪心一个切开。装入党参。当归各25g。同蒸熟！去药。吃猪心并并喝汤。有良效， (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙！5957溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切切开的柑橘!让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经。帮助入睡， (9)洋葱适量量捣烂,装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡。...余下全文>>！
周易解梦 无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪。狂怒的河流。平静的海洋。梦中的水总是喻示着生命的精华。代表了精神的洗礼和重生，一旦你的生活4015变得复杂、你就有可能梦见自己遇水溺死、湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来。渴望过上宁静安稳的生活、 梦见湖水！生活会幸福、 梦见清澈的湖水！表示几经努力终于克服了内心的恐惧和种种不安的想法！恢复了安宁、！
男人梦见水旺的湖泊、家畜增多、 女4107人梦见水多的湖泊,身体康健、儿女成行。 梦见干涸的湖泊、要遭饥荒。病魔缠身， 梦见浅湖、灾祸会临头、 梦见深湖。能战胜敌人！ 离开家的人梦见蓄满水的湖，能发财！会凯旋而归， 商人梦见水骇的湖、能发大财， 梦见往湖里灌水，会受人们的爱戴。 梦见排放湖水！会对家人的病长期期忧心忡忡, 梦见沉入湖里，意意味着受损和生病。 梦见从湖里挖泥。能继承遗产、 妇人梦见见在湖里洗澡！能找到一位体贴入微的丈夫、 男人梦见在湖里洗澡、能找到一位贤慧的的妻子， 梦见水多的湖泊！是成功的先兆！ 梦见臭水湖、要生病！ 梦见在湖里游泳！生意萧条， 梦见阴天在湖边野餐!生活会安宁，幸福！。
梦见孩子子掉水里,预示着近期会有灾祸临头，诸事不顺！建议你要多注意2441身体健康,是不祥之兆、梦见自己孩子掉水里！预示着你近期的运势很好！6788健康状况也会很好？建议你要保持愉愉悦的心情,才能维护好目前的好运势。，
吉凶指数：92（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考） 事情情突然暴增、让你有种想长出三头六臂的的感受。电话传情其实也是情人间间的一种生活浪漫！时间都给了繁忙的工作/学业！连想花钱shopping的时间都没有，老板客户同时找麻烦、还好应变有术。最后都能化险为夷！、
梦见坟墓！不祥之兆。即将到来的幸福很快要失去， 梦见坟墓喷出火焰,梦见坟墓喷出火焰，暗示你将会运气亨通、 梦见自己从坟墓里走出来！会有成就、 梦见有人把把你从坟墓救起！意味着你会改正错误！求得谅解！ 梦见见有人钻进了坟墓！家人会生病或去世。 梦见黑夜在墓地行走。健康运将有所下降、 梦见活人掘坟墓或坟墓被破坏!掘墓4788者将会长寿。 梦见偷看墓穴,将有不吉利之事， 冢墓高者大吉利。 冢墓上明吉暗凶！ 冢墓上有云云气吉！ 冢墓生树吉折凶！ 冢墓上开花大古。 冢基门开百事吉！ 梦见作冢廊。大吉！ 梦见墓中棺。出事故。 梦见棺木，得官吉！ 梦见棺中死人!得财！ 梦见墓门开。大吉！ 梦见桑木在堂！忧官事， 梦见官冢。暗凶。明吉、
梦见上厕所掉进茅坑意味着着： 很喜欢与别人分享东西、这两天的你就是拿到一块可口的蛋糕。也也会想着带回去和亲朋好友们一同品味、让人觉得相当亲切可爱。不过！胆小的性格也会在这两天表现明显！逛街、上2310厕所什么的？都想拉一两个人为自己做伴。 梦见上厕所6591掉进茅坑的吉凶： 得上下之惠助，顺调成功发展，基础稳固（但若有凶数则须提提防火灾或烫伤之类）？境遇安泰！地位！财产产俱皆安全,子孙繁荣，心身健和！无忧自在！幸福长寿，却甚好淫！却无节制。【大吉昌】。
梦见见自己掉进一个池塘？表示你最近遇到了麻烦烦事情，越挣扎陷得越深。表示你自己处理问题的情况、事情变变了更加糟糕!有个男的路过，他却不救，表示对这件事情，你身边有的人看着你陷入困境！但是不帮你、后来有个女的来帮你了。表示这件麻烦事情获得帮助 梦没有说明暗示？只是你生活的写照，
梦见有人从桥桥上掉进河水里的梦境解释： 的你。这两1503天却有可能会有大破财的机会!无论是理财或是投资。最好都不要尝试、就算只是想签个小乐透、都会体验钱丢到水水里的痛苦、不如把时间拿来规划未来的旅游！心情会更愉快。回家和家人吃个晚餐，也是不4823错的选择! 梦见有人从桥上掉进河水里的吉凶： 基础安泰、贵人相助。向上发展。易迅迅速达成目的，而得大成功发展。享洪福又长寿，【大吉昌】 仅供娱乐！切勿当真，！
吉。梦见掉进湖水、梦见很深湖水没有过去啥意思