食物一：黑面包 黑面包用小麦谷蛋白做成。即使你对食物挑剔。也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除除肠道中影响睡眠的酸性物质！并有益于肠道中的益益生菌生长! 食物二：益生菌酸奶 不要以为睡前吃乳制品会发胖、酸奶中含有丰富的益生菌！能9324一直脂肪囤积？促促进脂肪分解？有意想不到的纤体功效！尤其能帮助清除下身脂肪！而且。益生菌还能调节肠道菌群平衡！消灭腐败菌。促进毒素排出！提升肠道免疫力！发挥排毒养颜的功效。 食物三：绿色果蔬汁 有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水。大脑被误导发出了错误信号！这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感！同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进5873睡眠的功效。青苹果。胡萝卜、芹菜，青葡萄。黄瓜，芦笋。卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料！ 食物四：粗粮南瓜粥 现代的营养学研究也发现现南瓜热量最低？即使在临睡前吃也不会导致发胖、而且含有丰富的膳食食纤维和果胶!不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸！能帮助肠道在在睡眠过程中排毒!更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜蜜食用？也可以根据个个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用， 食物五：马铃薯 马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和和胆固醇、热量也很低3539（仅为等重量大米的21%）！而而且含有非常丰富的柔软膳食纤维。能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍。是等重量大米的6倍）！睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖。还会让你睡得更香甜、因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪饪方式？营养专家建议你将马2683铃薯蒸！煮或制成土土豆泥， 食物六：燕麦片 燕麦和马铃薯一样！能帮你清除肠道中哪些5334影响睡眠的酸性物质,更能放松神经，有柔和的安眠功效，首先。燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素、这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺、告诉大脑“是时间睡觉了”，，
如果两个人是认真的``是真的相爱的`~ .. 分手后就绝对不可能成为朋友 如果两个人都只是玩玩而以`` 分后会可能还会做朋友``` 不能做朋友!因为彼此伤伤害过，也不能做敌人、因为彼此相爱过、 正是因为曾经海誓山盟过!所以只能是陌路。 就算是做朋友！也无法成为真正的朋友了！心里里有隔膜了。！！ 假如是2个人都因时时间对对方没了感情、或许倒能做一下浅层意义上的朋友了。 假如一方还有感情！有感情的一方也会想继续做朋友。但其实就算是朋友也是变质的~ 而情侣之间因矛盾！背叛等而分手！那只只会是陌路人！ 两个人做了朋友```又能怎么样呢 ? 看着你曾经爱的人`` 而现在你们已经不相爱`` 做朋友了``在一起又该怎样相处呢``怎样面对呢`` 那样也许也只会让你想起你们曾经的过去 只会更痛`` 恋人那么近！朋友那么远，做不不成恋人或许你会说就做朋友！ 可是车明明开走了就算再次回到原点、也是不一样的时间。不一样的人物。不一样的风景！ 我们明明已经向前跨了一步。又怎么量好相同同的尺寸退回去!继续向前走一直走！直到和另一个可以爱的人再碰头！ 分手了就是分手。要绝、绝不提做朋友、 不爱他(2220她)了!就放手别为自己的自私找借口！还爱他(6701她)也别挽留、不要奢求他(她)回头， 分手的时候只说分手、不说做朋友， 只是最熟悉的陌生人 让时间淡化``曾经所有的一切` 只让它成为记忆中的一抹彩虹` 祝你幸福吧```` 也许没有放下 还想做朋友吧 欢迎楼主继续追问 如果本人的回答 有不准确的地方请见谅~。 不要一直发短信给他 不要一直找他 你也许只是想找他说说话 你觉得那很正常 不算苛求 但是也许他并不这么想 记住 你的想法不代表他的想法 你是真的不求回报的在喜欢他吗 你扪心自问一下 你确定不用他回报什么吗 那为什么你会难过 若是真的一无所求 你又怎么会觉得难过呢 所以 别觉得你那么爱他是伟大的 也许她根本不在乎你怎么为他付出 有时候你给他的爱或许是种负担 这种负担只会让他更加想远离你 因为他不想亏欠你 别事事为他担心为他张罗 你觉得他没有你不行 你觉得别人做不到你那么完善 但是你要清楚 你不是他要的那个人 你做的再完善也敌不过人家不做 那个位置本来就不是你的 .. 你何必硬要挤上去呢 期待您的采纳 。，
我来告诉你为什么要减肥 从从现代医学的角度来说!肥胖3996并不是福！而是祸！肥胖至少有以下几个“祸点”！第一！造成体态笨重！活动不便。心理障碍！第二。衣食住行花费增加！第三！带带来种种致命性的疾病!甚至造成早亡。其中、肥胖最多的的危害是可导致一系列严重的并发症,比如2074高血压病？糖尿病、血脂紊乱，冠心病，恶性肿瘤等、这些疾病都是人类健康的主要杀手！ 总的来说。肥胖本身并不致命！但由肥胖所带来的，容易并发的糖糖尿病、冠心病，高血压等却真正会减少寿命，因此！我们既反对盲目减肥。也不提倡“养膘蓄脂”。而应当尽力使肥瘦适中、也就是说！要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重！然后后通过饮食，运动等措施，将自己的体重控制在理想范围！才能保证有一个个健康的体魄!也才才能真正地健康长寿,，
仅仅只是一个梦 不要想太多了 再说分手的那一刻就与你没什么关系了 有的人梦见捡钱 第二天也没发财啊 你说是吗 好好生活 不要想那么多 祝你每天天都开开心心的 如果有帮助 望采纳 谢谢！
个人解梦大师:怕的话。就别！、！！、，新闻看到一个印记脖子挂了。小心为妙、！
现实里估计他过的非常常不好 梦是相反的 但不一定准确！，
不用管他。前男友已经成为过去、不论原因因如何、他都已经对你造成伤害，望采纳！
你好，此梦可能能意味着： 今天的行程会蛮紧张的！很多意外的状况会出现，把你打个措手不及呢！多准备几套应急方案是可以有备无患的，需要自己己驾车的朋友最好把应急工具准备齐全些呢。此外、今天也较有可能求助他人！或者在和他人合作方面花费精力！你要注意自自己的语气和用词了！、
听说梦到那人，说明那个人也在想你????????️、
之所以梦见是因为你们有过曾经 .. 虽然现在你们没有任何牵连呱搁了 ..但是或许许曾经有一段感情很深 深入内心深处..似乎在也无法消失的那种..白天你不敢轻易碰触它怕引起追思或伤痛... 但那份感情毕竟没有消失 ..所以晚上无意识又梦见...，梦见和前男友长胖、为什么经常梦见前男友