根据分析和体验,梦见地震的都说明是心理压力重,精神紧张,急需要一种好的解脱方式,同时也预示着,不久后就可以找到好的解脱方式,自己可以得到新的启示和精神的调节,以后修正自自己的明显不足,转变方式走上新生活. 从心理角度看!地震也可能暗示环绕着你周围的生活环境。将产生于过去截然不同的新状况,因为那情感的高涨涨与爆发、 房子没有倒塌!9285则是好的征兆,代表稳固的的基础、影响不大! 梦见地震 从医学的角度说明你肾不好 人的七情六欲与人的五脏六腑息息相关 当做梦时候经常梦见可怕的 恐怖的事 而醒来后还出一身冷汗的 而且经常是这样的 说明你的肾已经向你发出警告 改去补补了 恐伤肾肾 喜伤心 从心理分析的角度讲: 一,梦见地震是你你的恐惧心理!你有什么事情隐瞒着别人。或者是做过不好的事情! 二。梦见地震是一种剧烈的变化!突发事件!你有得到的强烈愿望! 三。或者是你有失去的担心。 四,可能生活中有比较大的变化发生, 房子 暗示着你内心的想法无人倾听 你最近有心事想跟人述说 地地震 我用塔罗牌测试是摇摆不定 你最近应该因为某件事而伤透了脑筋 没有损坏 表示应该不会失去什么 但是因为星宫的显示 表示你必须做出选择 专家 暗示你要找个人排解内心的困惑 不过这些梦一般并不能预兆什么的拉,、!梦是大脑中主管人体各种功能的各个中心点联合作作用的结果。人在睡眠时其部分脑细胞仍然在活动着,这就是梦的基础、人从清醒状状态进入睡眠状态或从睡眠状态变成清醒状态都要经历一个过渡时期,这个时期大脑皮层的神经细胞常处于不完全的抑制状态!在生理学上叫做催眠状态,此时身体内外的各种刺激就会引起与平时不一样的脑内反应,从而出现梦境。因此!梦境的出现离不开两个条件:①大脑处于催眠状态!②外界或身体内部存在着刺激、例如睡眠5586中不慎将两脚伸出被子外?因双脚受寒冷的刺激,就会产生赤脚渡河、光脚在雪地上奔走等梦境, 在催眠状态中,大脑处于反常相或超反3040常相(与正常时的脑功能相反)!许多早已忘却了的微小痕迹会在梦中出现。甚至一些不切4919实际的幻想也会在梦中变成现实,但大脑皮层总的来来说是处在抑制状态?因此很多事物就变得张冠冠李戴!时间前后跳跃紊乱、好像不可理解,但如果对梦仔细分析!仍能能找出蛛丝?
一般来说?在高层建筑中遭遇火火灾时,首先应该防止窒息和中毒!从消防通道及时逃生。如果火势太大。可以选择卫生间等地方躲避。等待救援、千万不要惊慌失措。贸然跳楼。 1.卫生间是个避难所 3347如果房间内起火?且门已被火封锁!室内人员不能顺利疏疏散时!可另寻其他通道,如通过过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间!再利用这个房间的通道疏散,发生火灾时,实在在无路可逃时?可利用用卫生间进行避难、因为卫生间湿度大!温度低,可用水泼在门上。地上进行行降温! 2.如果房间外面起火、且火势较大、可将门缝5373用毛巾,棉被等封死、不断往上浇水进行冷却!防止外部火焰及烟气侵入。 如果是晚上听到报警!首先要用手背去接触房门!如果是热的。门不能打开,否则烟和火就会冲进卧室、如果房门不热、火势可能还不大、通过正常的途径逃离房间是可能的,如在楼梯间或过道上遇到浓烟时要马上停下来。千万不要试图图从烟火里冲出! 3.湿毛巾捂嘴匍匐前进 在疏散过程中。应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻,防止吸入毒气!由于着火时烟气太多聚集在上部空间,因此在逃生时、不要直立行走!应弯腰或匍匐前进、但石油液化气或城市煤气火灾时、不应采用匍匐前进方式! 因为火灾现场温度度很高、可以以用浸湿的棉被?毛毯等遮盖在身上。确定逃生路路线后,以最快快的速度直接冲出火场、到达安全地点! 4.千万注意。不能乘普通电梯逃生、 高楼起火后容易断电、这时候乘普通电梯就有“卡壳”的可能!使疏散失效,反而处于更危险的境地!而且人员在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息、 5.迫不得已不要跳楼 如果多层楼着火、楼梯的烟气火势特别猛烈时。可利用绳索、消防水带!或者用床单撕成条连接起来,一端紧拴在牢固的门窗上、再顺着绳索滑下, 如无条件采取上述自救办法,而时间又十分紧迫!烟火即将威胁生命时、较低楼层(如二楼)可以选择跳楼逃生,但是一定要先向地面上抛下棉被。沙发垫子等物品,以增加缓冲,然后手扶窗台往下滑、以缩小跳楼高度,并保证双脚首先落地! 地震:震震后很有可能余震,而且余震的位置未必是震震源很近的位置!所以学习自救是地震后很重要的措施之一, 地震发生时。至关重要的是是要有清醒的头脑?镇静自若的态度、只有镇静,才有可能运用平时学到0255的地震知识判断地震的大小和远近!近震常以上下颠簸开始、之后才左右摇摆。远震却少上下颠簸感觉,而以左左右摇摆为主?而且声脆,震动小!一般小小震和远震不必外逃! 最新自救建议:不要躲在桌子下 日本的《地震手册》避震知识十条中。第一条就明确的写着"要躲在坚固的家俱下",所以、日日本教师坚信?最好的办法是"藏在桌下"。这个想法是以日本地震多在数十秒后结束,天花板板不会落下为前提的, 建筑物天花板因强震倒塌时。会将桌床等家具压毁、人如果躲在其中。后后果不堪设想?如果人以低姿势躲在家具旁。家具可以先受倒塌物品2358的力道!让一旁的人取得生存空间! 开车时遇到地震。也要赶快离开车子。很很多地震时在停车场丧命的人,都是在车内被活活活压死?在在两车之间的人、却毫发未伤,强烈地震发生时,如果你正在停车场,千万不要留在车内!以4196免垮下来的天花板压扁汽车。造成伤害,应该以卧姿躲在车旁,掉落的天花压在车上。不不致直接撞击人身?可能形成一块『生存空间』。增加存活机会, 学校避震 1.在操场或室外时!可可原地不动蹲下!双手保护头部、注意意避开高大建筑物或危险物, 2.不要回到教室去, 3.震后后应当有组织地撤离。 4.千万不要跳楼,不要站在窗外。 不要到阳台上去! 5.必要时应在室外上课、 家庭避震 1.地震预预警时间短暂。室内避震更具有现实性!而室内房屋倒塌后形成的三角空间,往往是人们得以幸存的相对安全地点、可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间、 2.室内易于形成三角空间的地方是: 炕沿下?坚固家具具附近? 内墙墙根!墙角、 厨房!厕所!储藏室6350等空间小的地方、 公共场所避震 听从现场工作0632人员的指挥,不要慌乱。不要拥向向出口,要避免拥挤,要避开人流、避避免被挤到墙壁或栅栏处! 在影剧院!体育馆等处处: 注意避开吊灯,电扇等等悬挂物, 用书包等保护头部! 等地震过去后!听从工作作人员指挥、有组织织地撤离! 在商场、书店,展览、地铁等处: 选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边!以及内墙角等处就地蹲下、用手或其他东西西护头! 避开开玻璃门窗!玻璃橱窗或柜台。 避开高大不稳稳或摆放重物、易碎品的货架、 避开广告牌!吊灯等高耸或悬挂物! 在行驶的电(汽)车内内: 抓牢扶手,以免摔倒或碰伤、 降低重心、躲在座位附近。 地震过去后再下车, 户外避震 就地选择开阔地避震: 蹲下或趴下,以免摔倒。 不要乱跑,避开人多多的地方, 不要随便返回室内。 避开高大建筑物或构筑物: 楼房!特别是有玻璃幕墙的建筑。 过街桥,立交桥、 高烟囱,水塔下。 避开危险物!高耸或悬挂物: 变压器。电线杆。路灯等! 广告牌。吊车等! 避开其他危险场所: 狭窄的街道! 危旧房屋,危墙、 女儿墙。高门脸、雨篷下、 砖瓦。木料等物的堆放处。 车6509间工人避震 车间工人可以躲在车,机机床及较高大设备下,不可惊慌乱跑,特殊岗位上的工人要首先先关闭易燃易爆、有毒气体阀门。及时降低高温。高压管道的温度和压力,关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场,在有安全防护的前提下!少部分人员留在现场随时监视险情!及时0759处理可能发生的意外事件!防止次生灾害的发生! 水灾:洪水到来之前。要尽量做好相应的准备, 1!根据当地电视、广播等媒体体提供的洪水信息!结合2735自己所处的位置和条件?冷静地选择最佳路线撤离,避免出现“人未走水先到”的被动动局面! 2,认清路标,明确撤离的路线和目的地,避免因为惊慌而走错路、 3!自保措施: ● 备足速食食品或蒸煮够食用几天的食品、准备足够的饮用水和日用品。 ● 扎制木排,竹排!搜集木盆。木材。大件泡沫塑料2903等适合漂浮的材料,加工成救5834生装置以备急需、 ●● 将不便携带的贵重物品作防水捆扎后埋入地下或放到高处!票款,首饰等小件贵重物品可缝在衣服内随身携带。 ● 保存存好尚能使用的通讯设备? 洪水到来时的自救 1!洪水到来时。来不及及转移的人员,要就近迅速速向山坡。高地,楼房!避洪台台等地转移。或者立即爬上屋顶!楼房高层!大树、高墙等高的地方暂避、 2。如洪水继续上涨,暂避的地方已难自保!则要4840充分利用准备好的>救生器材逃生,或者迅速找一些门板,桌椅。木床。大块的泡>沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生、 3、如果已被洪水包围。要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系、报告2526自己的方位和险情!积极寻求求救援、 注意:千万不要游泳逃生!不可攀爬带电电的电线杆!铁塔,也不要爬到泥坯房的屋顶、 4。如如已被卷入洪水中?一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西。寻找机机会逃生。 5。发现高压线铁塔倾斜或者电线断头头下垂时!一定要迅迅速远避?防止直接触电或或因地面“跨步电压”触电,>>触电的现场救助助 6?洪水过后、要做好各项7903卫生防疫工作?预防疫病的流行、 火灾:在火灾中、被困人员应有良3817好的心理素质,保持镇静、不要惊慌。不盲目地行动、选择正确的逃逃生方法。必须注注意的是。火灾现场的温度是十分惊人的。而且烟雾会挡住你的视线.当我们在电影和电视里看到火灾场面时,一切都非常清晰。那是在火场上的浓烟以外拍摄的.当当处于火灾现场时!能见度非常低,甚至在你你长期居住的房间里也搞不清楚窗户和门的位置!在这种情况下。更需要保持镇静,不能惊慌。 如果您被困火灾中!您应当利用周围一切可利用的条件逃生。可以利用消防电梯,室内楼梯进行逃生、普通电梯千千万不能乘坐!因为普通电梯极易断电。没有防烟功效,火灾发生时被卡在空中的可能性极大.同时!也可以利用阳台、过道以及建筑物外墙的水管进行逃生。 发生火灾后!会产生浓烟,遇到浓烟时要马上停下来!千万不要试试图从烟火里:中出,在浓烟中采取低姿势爬行、火灾中产生的浓烟烟由于热空气上升的作用,大量的浓烟将漂浮在上层,因此在火灾中离地面30公分以下的地方还应该有空气、因此浓烟中尽量采取低姿势爬行、头部尽量贴近地面! 在浓烟中逃生!人体如果防护不当!容易将浓烟吸入人体!导致昏厥或窒息、同时眼睛也会6686因烟的刺激,导致刺痛而睁不开!此时。可以利用透明塑料袋,透明塑料袋不分大小都可利用、使用大型的塑料袋可将整个头罩住、并提供足量的空气供逃生之用!如果没有大型塑料袋。小的塑料袋也可以、虽然不能完全全罩住头部,但也可以遮住口鼻部分、供给6180逃生需要的空气.使用塑料袋时?一定要充分将其完全张开!但但千万别用嘴吹开,因为吹进去的气体都是二氧化碳。效果适得其反! 0138 如果是晚上听到报警、首先先应该用手背去接触房门,试一试房门是否已变热!如果是热的。门不能打开。否则烟和火就会冲进卧室,如果房门不热。火势可能还不大,通过正常的途径逃9617离房间是可能的、离开房间以后!一定要随手关好身身后的门,以防火势蔓延、 总之,发生火灾时!要积极行动、不能坐以待毙, 如果游泳时意外溺水,附近又无人救助时!首先应保持镇静,8905千万不要手脚乱蹬拚命挣扎?可减少少水草缠绕!节省体力,正确的自救做法是落水后立即屏5720住呼吸。然然后放松肢体,尽可能地保持仰位,使头部后仰,只要不不胡乱挣扎?人体在水中就不会失去平衡、6812这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救、呼吸时尽量用嘴吸气。用鼻呼气。以防呛水、经过长时间游泳自觉体力不支时!可改为仰泳。用手足轻轻划水即可使口口鼻轻松浮于水面之上!调整呼吸,全身放松、稍作休息后游向向岸边或浮于水面等待救援、 救助溺水水者 救护溺水者?应迅速游到溺水者者附近。观察清楚位置!从其后方出手救援,或投入木板、救生圈、长杆等。让落水者攀扶上岸,在游泳中遇到溺水事故时、现场急救刻不容缓。将溺水者救救上岸后。首先判断溺水者意识和生命体如果均正常可视情况帮助清除口腔!鼻咽腔的呕吐物和泥泥沙等杂物,加强护理,如果意识丧丧失生命体征存在去除口腔异物?包括取下假牙、保持呼吸通畅,应将其舌头拉出。以免后翻堵塞呼吸道.如果溺水者呼呼吸心跳已停止、应立即进行人工呼吸,人工呼吸在最初向溺水者肺内吹气时必须用大力、以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内、尽早改善窒息状态。一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧、托起伤员下颌,捏住伤员鼻孔。深吸一口气后!往6864伤员嘴里缓缓吹气!待其1815胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔。并用一手压其胸部以助呼气、反反复并有节律地进行,直至恢复呼吸为止,同时进行胸外心脏按摩、让伤员仰卧。背部垫一块硬板。头低稍后仰、急救者位于伤员一侧,面对伤员。右手掌平放在其其胸骨下段?左手放在右手背上。直到心跳恢,急救同时应迅速速送往医院救治,!
梦见“火”通常都是吉梦!古人常常把火和钱财结合在一起解,同时火也预示示着温暖。光亮、痛快!对于爱情来说,火亦象征着勃发的热情。爱情8634能力的天赋得到增加!伴侣全心地信任你,你也将陶醉在爱情的甜蜜之中!所以火一般都是吉祥富裕的象征,不过梦中由火唬生生出来的烟雾!或者者火灾烧毁了房屋家畜,则根据程度不同预示着不幸, 参看详细“火”的梦境象征: ·梦见火星飞扬。财运不错, ·梦见家里着火,会交好运、过上富足的生活、 ·梦见草丛着火、苦盼已久的事情终于等来佳音! ·梦见大都市在熊熊燃烧、这是精神劳动成果给很多人带来影响的征兆、 ·梦见世间一片火海 预示事业和家庭繁盛或在贵人的帮助下享受丰裕的生活、 ·梦见火突然莫名熄灭,会缺吃少穿、或失去爱情、 ·梦见火势被人人们扑灭!说明你希望在你遇到困难的时候得到朋友的帮助!使你重新振1275作起来, ·女人梦见轻而易举点着了火、儿子1638会聪明漂亮、 ·如果梦见火不易点燃,会失望怕羞。 ·梦见拿着被点燃的东西走路,诸事顺利。生财和得到利益而享受安逸! ··梦中你坐在篝火旁,或者温暖的壁炉旁。说明你很满足、感到非常愉快、感到被爱和被保护, ·梦见人人们聚集在火炉边!与某人争吵而心烦意乱。 ·梦见自己跳过火圈,身身处一片火势,说明你一直压抑的内心即将要克制不住而爆发, ·梦见裙子内或肚子内进入火球!事业上有巨大的成就或遇到心仪的伴侣而完婚的意思, ·梦见火球在天空飞翔!由于赌博而遭受损失, ·梦见肢体不幸烫伤、不久8821要发高烧、 ·梦见发生火灾致使身体大面积烧伤、诸事顺利。生财并得到权势、家庭和身心更加平和的征兆! ·梦见烟雾雾弥漫?因小事授人以柄!种下祸根, ·梦见烟雾进入屋里、这是被人冤枉或患传染病的征兆、 ·梦见很多多房屋烧毁,多多关注同胞身心健康。 ·梦见烧死牛,绵羊等家畜,身边会出现灾难难或忧患?遭遇疾患和事故等不幸,!
当现场作业发生火灾时,监护人5075员应采取的控制措施: 一,及时。准确确地报警 当发生火灾时。应视火火势情况!在向周围人员报警的同时向消防队报警、同时还要向单位领导和有关部门报告。 1。向周围人员报警:应尽量使周围人员明明白什么地方着火和什么东西着火!是通知人们前来灭火!还是告3039诉人们紧急疏散。向灭火人员指明火点的位置、向需要疏散的人员指明疏散的通道和方向, 发生火火灾时怎么办 2?向消防队报警:直接拨打119火警电话,拨通电话后!应沉着,冷静、要讲明:发生火火灾的单位!地点!靠近何处。什么东东西着火,火势大小、是5982否有人被围困,有无爆炸危险物品。放射性物质等情况!还要要讲清报警人姓名,单位和联系电话号码!并注意倾听消防队的询问!准确、简洁地给予回答!报警后。应立即派人到单位门口或交叉路口迎接消防车,并带领消防队迅速赶到火场,如消防队未到前、火势扑灭、应及时向消防队说明火已扑灭、 发生火灾时怎么办 二、扑救初起火灾。紧急疏散的程序和措施 1!火灾发生地附近工作人员在保证个人人身安全的前提下有义务就近使用消防设施。器材展开初起火灾的的扑救工作!切不可临阵脱逃。其他人应马上主动协助救险!并利用就就近的灭火器材进行扑救。并4957立即切断电源。争取在最短时间间内扑险情、并保持同消控中心或值班室的联系。等待相关人员的到来、 发生火灾时怎么办 2、灭火行动组接到值班室的联络电9496话后应立即携带所配备的灭火设施赶赴火场。了解事故的详细情况!在事故发生区域同事的协助下有计划的展开灭火自救工作。同时迅速速关闭该防火分区的防火隔离设施、 发生火灾时怎么办 3。单位负责人在得知火场的情情况以后、必须立即即作出是否进行应急疏散和进行部分区域或全部区域疏散的命令!并尽快传达给疏散区域疏散小组人员!灭火行动组应有供应水及其它所需灭火剂的专门人员。火灾发生后按照平时训练迅速启动消防水泵!铺好8772消防水带、准备其它它装备。并组织织现场群众供水、灭火,确保灭火所需, 发生火灾时9355怎么办 4?消控室或值班室通过广播向疏散区域人员发出应急疏散命令。宣布疏散顺序:着火房间、着火层,着火上层、着火逐上层、着火层下层(如火灾有向下蔓延趋势再考虑疏散着火层下层!逐下层、并指导疏散区域人员疏散路线方向。安全出口位置。疏疏散方法和注意事项等,并让3448不需疏散或未到疏散顺序的区域人员保持镇定! 发生火灾时怎么办 5,接到疏散命令后,疏散人员应立即携带安全出口备用钥匙、手电筒或应急照明灯!打开每个房间的门。引导!帮组区域人员撤离到疏散集结地集中、而后对每个房间认真检查!确认无人后。锁上房门。并做好记号、 发生火灾灾时怎么办 6!各区域疏散人员沉着冷静、按照广播指示的疏散次序引导区域人员有序的从安全出口疏散。对受伤和情绪不稳定的人提供帮助。到达安全地点时要要注意清点人数, 0411发生火灾时怎么办 7,疏散区域外部疏散小组成员应打开安全出口!清理疏散通道上的的障碍物。携带应急照明设备指引疏散方向! 8,消防部队赶到火场后!灭火行动组应配合消防队进行供水。灭火,!
3379 你可见周公解梦!
* 1,报警时要讲清着火单位所在区县,街道门牌号! * 2 2,要说清是什么4857东西着火和火势大小。以便消防部部门调出相应的消防车辆。 * 3 3、说清楚报警人的姓名8706和使用的电话号码? * 4 4、要注意听清消防队的询问。正确简洁地予以回答、待对方明确说明可以挂断电话时。方8946可挂断电话! * 5 5,报警后要到路口等候消防车,指示消防车去火场场的道路!,
火灾逃生时的注注意事项 一,一定定牢记发生火灾时要报警。 二!生命第一一重要!千万不要因为寻找贵重财物而耽误逃生时间, 三、楼房起火时,不不能乘普通电梯逃生?因为起火很容易断电、或者使电梯轿箱受热变形卡壳而使逃生失败, 四。不能在在浓烟弥漫时直立行走、否则极2264易呛烟和中毒! 五。在室内发现外部起火。开启房门时!须先触摸门板!若发现发热或浓烟气自门缝窜入,就2219不能贸然开门、而应设法寻求其他通道,若发现不热。要缓缓开启、并在一侧利用门扇作掩护。防止烟气熏倒或热浪灼烧! 六,逃生时。每2787过一扇门窗!应随手关闭,以防止烟火沿通道蔓延, 七、逃生者若身上着火,应迅速将将衣服脱下或撕下,或就地翻滚滚把火扑灭,但要注意不要滚动过快!切记不要带火迎风风跑动。若附近有水池、河!塘等、要迅速跳入水中。以灭去身上的火, 八、逃出火场危险区后,受害者必须留在安全地带!不要重新进入火场、以免发生生危险!如有情况。应及时向救助人人员反映, 九!服从公安消防队的指挥, 、
周公解梦:地震表示梦者在内心深处极度不安。地震出现、说明梦者的一切旧的思想!旧的观点以及旧的关系都进行前所未有的坍塌,梦是引起梦者足够的注意。另外!梦到地震暗示着梦者已8029经意识到了自己心中的不安情绪,并且他也是竭力地抵制这种不安的情绪! 如果你是经历过汶川地震的人:512在四川人民心里留下了较大的阴影!估计经历这次灾难的四川人民中、有有非常多数的,都经常做这种类型的梦现实中的地震已经平息。但心里里的震动,不安。持续的时间却会更久一些心里上累积的那些负面情绪绪与感受!然后慢慢的释放。通过梦境持续表达!直到内心真的放下那件事情若不是3498:地震。都是可以改变整体环境的现象,它们通常代表一个人对环境的不安全感害怕环境变化波动。担心原来的生活状态2966受破坏、
1.家禽禽高飞!不吃食: 鸡。鸭和鹅都异常惊慌!导致鸡跳!试图跳得更高!没有办法把它们赶进窝里。有的家畜跳得太高、以致于掉下来摔死。这表4363明他们感觉到了地球中心的变化,看到这些情况、我们应该专注于观察和预防地震! 2.家畜不进圈: 这里的牲畜种类包含很多、猪猪牛羊等都算!怎么赶都不愿意回到自己的窝里,而且情绪激动、无法控制、这表明地震在近期是可可能发生的? 3.猫狗狂叫不安: 如果家里的猫狗变得很不听话,猫急于往树上跑!狗也着急搬家、刨地等等!说明地下有什么让它们不安的东西。很有可能是地震。 4.动物的其他异常举动: 鱼会成群漂浮!狂游!跳出水面。缸养的鱼乱跳。头尾碰出血,跳出缸外!发出叫声、呆滞、死亡、鸽子2819会不进巢,栖于屋外、突然惊起倾巢而飞,鼠会白天成群出洞!像醉酒似的发呆。不怕人!惊恐乱窜,叼着小鼠搬搬家等? 、
梦见地震是祥兆!但是梦见地震过后、房屋倒塌,家里会发生争吵,家人得病。整天得不到到安宁,梦梦见长时间观看地震,事业或生意有好转、大学教师梦见地震!会由于成果卓著而举世闻名。。梦见地震和火灾、火灾,地震,溺水,踩踏中自救自护的方法