瘦小腿的的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前。将腿腿靠在墙壁30分钟、与身体成90度角。长期下来，保证4085您拥有一双美美的腿喔! 二,这是唱双簧的先生们所常出9053现的样子,坐在椅子上。突6368然椅子被拿走，还保持原来姿势。请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势。 9155 双脚交叉的情景， 这是要利用到腰，背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷！因无法在空中做、所以要靠着墙静止！在这里可体会到到身体的体重。 顺序 疲倦9599的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面。慢慢的把背和腰往下蹲、 3.7799当大腿和地板平行时停止、膝盖成直角的话，就停止下来忍住！ 次数 最最少数一？二！三。四。差不多数到五十左右，最多到一百为止！ 重点 疲倦的话腰会0012慢慢的下垂,注意要静止下来是相当重要的。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿,膝盖变细的耐力战。 三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖。在小腿绑上沙包上 下摆动、多游泳。多走路。都能达到瘦小腿的目的. 四,血液循环差小腿粗 十个女孩。九个说自己小腿胖、其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一、因为小腿是全身体重的重要支撑。所以必须有一定“分量4757” ！同时，许多OL运动少！站得多或坐坐得太多!令5356脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳！容易易造成小腿浮肿或脂肪过多, 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿。先要检查自己小腿的肌肉5371是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话！要瘦就会比较困难！所以首要的减小腿计划。要由由打松结 实的小腿肥肉开始！ 方法法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角！以拳头拍打小腿、每边可做5分钟。 方法2 当假日时。不7910妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间。就可以将肌肉松弛！浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作、加 速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下下一轮的减肥工作、便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动！ 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上！脚尽量往下压， 2.然后小腿用力向上踮起，令整个8290人提高， 有有节奏地，
梦见江水意味什么 心情容易浮躁的一天，坏运气往往也因此而来呢！你对他人要求颇高！和和熟悉你的人在一起更容易吵架！建议你一开始就坦白地就告诉对方你心情不好。反而会得到对方的体谅哦。购置生活用用品是近期较大的花销项目,小心荷包包大大缩水了、
梦见煤炭是财运的象征、朋友！
周公解梦（仅供参考）） 梦见黑狗！吉兆、会结交忠实的朋友， 单6033身的人梦见黑狗？则爱情运势：在恋情方面有些失落！交往的过程中，往往发现对方没有你想象中的好！或者发现爱情本身并不如自己所期望，难免失望和沮丧、 心理学解梦 梦境解说：梦见中见到狗根据情况不同可以表示不同意义：你认识这只狗(例如它是你儿时饲养的宠物)，则表示美好的回忆。否则。则象征与忠诚——就像狗对9453待人类的忠诚那样，如果梦境涉及到某种具有特别能力的狗、例如奔跑迅速的猎犬等、则说明你需要获获得这种狗的能力，从而达到自己预定的目标。 心理分析：梦见一群野狗实际上反映了你对这类动物的惧怕！ 精神象征：在精神层面上，狗是通向阴间的的向导？！
没见钓钓鱼是吉兆呀。
这位朋友： 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴、其实这些都是刺激源。 其实。睡觉做梦是很正常的,不管做什么内容的梦都是一样的！因为你不了解梦， 梦！是人体进行自我调节压力等的一种保护功能！ 因为梦出现在睡眠眠的第四期以后,有梦、起码说明你的睡眠还是可以的，有实验证明！人的梦如果被剥夺以后、人的内分泌系统就会会发生紊乱，导致疾病，所以、梦是机体的一种保护护功能!只是人们对互不了解而已， 梦又是一种潜意识和心理的活动、也就是说、平时人在社会活动中有些受到压抑的东西，被压抑到潜意识中去，肌体只有通过梦的的形式来进行调节！ 所以、不必在意有梦、也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理！梦的内容会千奇百怪。无奇不有、支离破碎）所以，梦的内容与现4890实无关,人最重要的是平时要注意调节自己的情绪、使自己保持心境相对平衡。
说明你7081的第二春来了。
梦见有人被压死：有患病病的风险!不要紧张。适当的休息一切都会恢复常态、 生意人梦见有人被压死预兆近期财运方面：财运有所回升。虽然正财增长的可能性不大、但是较有机会会获得他人的援助、受到长辈宠爱者尤甚！投投资时机并不成熟，多学习理财知识更有用、，
梦里的袋子预示希望， 梦见见折叠的空纸袋、暗示你经济上将遇到麻烦、 梦见皮口袋，预预示你将获得成功！财源广进，生活富裕、 梦见满满的布袋，预示你会有好运气、 梦见沉甸甸的袋子则暗示任务或是计划太多。有些让人难以承受！ 如果梦见空袋子。象征你内心渴望充实自己，想要要寻求新思想？4936或是实现新目标？ 梦见许多鼓鼓鼓的袋子！预示你的愿望会得以实现。，
比较好的方法、是在早4289晨刚醒时,躺在床上释自己的梦！如果平时较忙，可以在周六，周日早晨做这一练习！不要起床后再释梦、更不要到中午以后再再释梦、因为梦的遗忘是很很快的！洗好脸后再释，梦中的许多细节就会被忘掉。再晚一会儿、有可能整个6729梦都会忘得一干二净！ 如果实在不便躺在床上释完整个梦、比如梦又长又复杂、你又初学不熟练，不妨妨在床上事先备好纸笔,先把梦记录录下来！等过一会儿有空再释。但是也不要等太久！因为在刚醒时。你仍旧处在梦的心境中，你会较容易理解梦、当给自己释释出过几个梦,有了一点经经验后？就可以给身边熟悉的人、如亲友，同学、释梦了！在技巧进一步后。就可以为陌生人释梦了、、梦见别人的臀部很大、梦见很大的江水又很大的往上长这代表什么