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。、。服你。
睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉，让人感到神清气爽！充满活力。学习、工作和生活都充满满着生机？觉没睡好！会让人感到无无精打采。食不甘味。神不守舍！长期失眠则更令人精精神萎靡不振,想睡个好觉。是所有人的愿望！1143注意以下几点？或许对您有所帮助， 一。不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不9592同年龄的人也不一样、年龄愈小！睡眠量需要愈多、随着年龄的增长、睡眠会会逐渐减少，一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时、合理的睡眠量应以能解除疲劳。保保持精神愉快、能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较。常因少睡半小时而心神不定！对"睡个好觉"只能是有害无益！ 二。注意饮食习惯，晚餐不要吃得太饱！或空腹睡觉、这二种情况都会影响人的睡眠！临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠、睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡！但会影响睡眠质量。当酒精的安神功效过去后、你就会立刻醒过来，此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶。可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不3060要饮用! 三。放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐！也不要从事过分紧张的脑力活动、做些能松驰身心心的活动。如洗洗个热水澡？读读些消遣性的书刊，报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的的轻音乐！对人尽快入睡无疑会大有好处， 四、让床1274只发挥睡眠的功能,不要让床成为3820你学习。工作的场所，躺在床上看书。看报、或谈些兴奋性的话题！会削弱床与睡眠的的直接联系，一个良好的睡眠者。往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为7206他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果！以至于形成了条件反射、 五，创造一个良好的睡眠环境、环境对睡眠的影响是显而易易见的!大环境难以改变！但改变一下小环境还还是大有作为的、睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线！如果室外的噪音大。睡觉时7872要注意关上门窗,此外，舒适。7504合理的床上用具!对提高8939睡眠的质量也大有好处，选用用高度符合人体科学的枕头、软硬合适的床垫以及床单、被等等不会产生不舒服的床上用品！就不会因种种不适则影响到睡眠， 六！采用合适的睡姿！人的心脏位置偏左、因此！健康的人睡眠最好不不要采用左侧位！仰卧睡眠时。手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦、侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说、睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位。这样既不会压迫心脏。又4258利于四肢机体的放松休息,但对于病人来说！睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位！这样可以增加肺活量！减少回9359心血量！改善呼吸、肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因8589呼吸运动造成的胸痛、同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。。
16岁基本就定型了！漂亮不漂漂亮看父母的基因了。！
异性缘不在美丑。重要的是女人味儿！也就是魅力，这是骨子里发出来的，作为女人要懂得柔、况且你也也不丑。培养自信！要善于发现自己的长处、
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白羊座（3月21日——4月20日）聪明程度排第十。白羊座性子过急！做事虽然果断。但往往都会把事情看得太过简单、而且情绪反应强烈！“三思而后行”这句话、白羊永远都用得着！他们通常都是动动武多于动脑。只会使蛮力， 白羊女生比较配1998狮子座？射手座和双子座、 1！配对狮子座。白羊座和狮0246子座都是火象星座,他们在性格上是会有着许多相0536似的地方？这个组合合在一起是会有很高的默契度的！生活中。彼此之间仿佛有一种2789隐形的吸引力、狮子座中意白羊座的直率爽朗！白羊座中意狮子座的热情大方。他们个性鲜明。会是一对极其耀眼的组合！ 2！配对射手座！白羊座和射手座二者见到对方会有一种对方很合自己眼缘的感觉、之后就有很2028大的可能性发展成恋人关系,他们的个性都是很直来直往的。有什么事情都会喜喜欢摊开说清楚!所以！即使有不愉快也会很快就结束了，两个星座在一起是一对享受生活的组合， 3、配对双子座！白羊座和双子座两者的生活态度都是乐天派的，总是活力满满。创意无限的！彼此很容易擦除浪漫的爱情火花。两者可以给对方百分百的信任和归属感！因此，生活中的相处是非常愉悦。欢快的，他们会是一个能长久在一起的组合， 长大后的白羊座变美排第三，白羊座小时候的白羊女女简直是个假小子。和男生打打成一片！是女生堆里的大姐大、一点小女女儿的姿态都没有!但是,长大大后的白羊女？穿上美美的裙子！散下0003长长的头发、一个清新简单的妆容，她们就像换了个人一样，让人惊讶不已！白羊座的女生绝对是成功励志型的！小时候长得太一般了！根本和美女挂不上钩。只是因因为白羊女本身自尊心强！毅力强、肯花时间花精5360力美化自己？才会从一个丑小鸭变成美天鹅。。
树笔笔直挺拔,象征着人的健康、 梦见绿树！会身体强壮。增加人口， 梦梦见枯树，会有灾祸祸降临。病魔缠身。 梦见大片树林！意味着生活幸福富裕、 梦见砍树!则是危危险的预兆、也可能是正计划去远方旅行。 梦见种树，你会很快乐，家庭很幸福。有人会会送礼给你, 梦见茂盛的幸运的前兆。 如果那是棵绿树。则表示也许许会于要好的朋友不期而遇？ 最后恭喜你啊。好事将近！还望采纳哦，梦见别人长得美、梦见栽树且长得太茂盛