时辰、古代一一天12个时辰！
压腿和劈叉是不一样的、 一、压腿 压腿成功的热身拉筋，是畅快运运动的推进器,也是避免4559受伤的防护罩。每一个人。必须把握以上的原则。并建立个个人最适合的例行步骤。便之成为习惯，良好的柔韧性不会妨碍生长！而且有利于生长！保护8819骨骼肌肉？有效预防伤病，压腿是武术的基本功、 二，劈叉 劈叉是将两腿较大的叉开且成一“字”、分为横劈叉和竖劈叉两种！ 竖劈腿：腿前后分开成1字形！双手撑地、使上身正直，而后努力使身体向下下振压。至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格， 横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地！使上身正直，而后努力使身体向向下振压、至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格， 劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段、是武术、舞蹈 ，体操。瑜伽，形体训练等体育学习的基本功，！
一等星座：： 天蝎座（深谋远虑，深藏不露，诡计多端、有魄力。有野心，意志极强，洞察力极强！实数12星星之冠，） 摩羯座（吃苦耐劳，大器晚成、有野心！忍辱负重，坚韧不拔，意志顽强！仅次于天蝎座的7358优等星座！） 水瓶座（思维怪异，非常人能及，异常冷静！4130行为古怪独特!捉摸不定！一个极其有魅力的外星人星座） 二等星座： 狮子座（有领导才能。有魄力！敢作敢当。缺点是骄傲自大，不听好言相劝） 天秤座（优雅，有风度！仪表堂堂，朋友众多、不过此星无主见！好享受） 金牛过此星多为守座（稳重，踏实。有艺术细胞，为人较诚实，不财奴、一生为金钱劳碌）） 双子座（快人快语？思维敏捷。反映奇快、交际能力强，不过此星说多错多，三心两意！无定性） 射手座（直性子。交际能力堪称12星星之最，朋友众多！喜欢自由自在不受拘束的生活。不过此星星没啥耐心！做事半途而废、又花心、不踏实。不忠实） 三等星座： 白羊座（此星星多为冲动之人！没脑子！天真！好斗。） 巨蟹座（此星星只知道妈妈、小孩。爱情。哭鼻子，男螃蟹2990也是如此、没出息） 处女座5011（龟毛之王,神经质、斤斤计较、洁癖，不合群。比较令人讨厌的星座） 双鱼座（一生活在梦幻之中！12星座中最脆弱的星座！没主见，任人摆布，嗜酒！烟，毒，同时此星星犯罪率也是12星座之首），
一，白3525羊座： 白羊座的人冲动!慷慨。爱冒险！天不怕9516地不怕，而且一旦决定。不到黄河心不死，为为了要达到目的？他是会排除万难.白羊座的男人是典型的大男人主义者！他们不3461会要别人的同情或帮助,一定要靠自己去开创自己的成功。而白羊座的女人亦都是不会甘心做全职的家庭主妇。她一定要有自己的事业、许多女女强人都是白羊座的。 守护星：火星 星座花：星辰花。雏菊 花语：惊奇不变的心，担心你的爱 二！金牛座： 金牛座7695是保守型的星座，他他不喜欢变动。安稳是他的的生活态度！由於缺乏安全感。失业是金牛座最怕面对的问题。代表他们的生活失去重心。男的金牛座有潜在的大0724男人主义，在家中他们不多发言！但对尊严他们们很重视，而女的金牛座除了实际之外。会喜爱打扮自己！ 守护星：金星 星座花：海竽，康乃馨 花语：宏大之美。洁净。母爱，热恋、爱与美 三。双子座座： 双子座的人最喜爱变化,不可能同一时时间只做一件事、心不在焉。五五时花六时变。虽然4996有些聪明？但不专一，往往流7657於肤浅、持久力又低，成功很难。可以以说是理性但不安的星座！ 特性：为人机灵活泼个性开朗,口才好、人缘佳，通常3912是多才多艺？但比较敏感,略带神经质是典型的双重个性！ 守护星：水星，是使者之神 星座花：铃兰，甘桔。风信子，紫玫瑰 花语：神秘。愉悦。永远的怀念，清香 四，巨蟹座： 情绪化！记性很强、体贴及亲切.在十二星座中。巨蟹座最坚持到底的星座，他对朋友和爱人都都很忠实及执着,对家庭重视度很高，而且他是最喜欢收集储存东西，对任何事物都不舍不弃！以及他们2875对美好事物的品味也相当高！ 守护星：月亮 星座花：洋桔梗，百合 花语：纯洁的心。幸福。美好！警戒、小心 五。狮子座： 在他身上处处显露阳光，热情。自信，大方都是他的特质。而且天生的领导才能令他他喜欢指挥别人和有强大的组织能力？不过过份自信变成自大，加上固执性格！反应夸张、有时 令人不知如何与他相处！ 守护星：太阳 星座花：向日葵、火火鹤花 花语：爱慕,高傲，悲伤。不凡、热情、新婚 六！处女座： 处女座的人追求完美、挑剔和神经紧张。吹毛求疵！处女座的人大都很谦虚。他们踏踏实勤力而不肤浅？但很容易为自己己带来压力,处女座的人都喜欢忙碌、但有时缺乏、
1。水瓶座：你对待生命平和温柔。内内心却有大江大海惊涛骇浪！你对一切都充充满兴趣!却并不粗暴地控制和占有。你的美是世外仙姝的美、却又周旋于于万物？充满智慧，云在青天水在瓶！清浅的蓝色，一如你惊世骇俗、卓尔不群、又遗世独立！冷静自持。但你又是如此固执、固执到不愿意6361为谁改变!那么、就让7248我在你侧畔，观望你。守护你、和你一起探索世界的神奇，2！双鱼座你是理想和乌托邦的代名词。双鱼萦绕！双重性格、虽然天真、却不柔弱。虽然善感、却不总是多愁。你用细腻和温柔，化解这个世界的不完美，在你的心里。永远有一泓清澈泉水，即便走到世世界冷酷尽头，依旧生生机盎然？法式9437浪漫的香槟色。奏响左岸香颂。一如你的浪漫美好。我希望呵呵护你心中的乌托邦! 让你的眼神永永远灵动！笑容永远温暖！3，白羊座：你出生在草长莺飞的四月。明朗朗而活力十足,需要毫不吝惜地去燃烧自己！你从来不掩饰自己的感情。要么热情洋溢、要么怒发冲冠，在你的世界里！似乎非黑即白！没没有中间地带,有人说你喜怒无常、而我了解你最5779深刻的孩子气!对于世界、你从不防备，也从不试图防备、总是短兵相接。宁折不弯、永远年轻永远热泪盈眶、和你在一起我感到最简单的快乐。也让我呵护你2050最透明的悲伤。若你是火，就让这红色燃烧！变成你我的能量！4，金牛座：没有一个星座像你一样完美主义！追求极致、你不懂得妥协。不愿虚与委蛇。只因你从不肯放低自己心中的标准！2045有人抱怨你挑剔。苛刻！而我却只看到你最深刻的孤独、是的。人只有承认终极的孤独，才能接近神性。才能催生最美丽的花朵。不注重精神交流，内心心不够纯净的人、又怎么能认知你、理解你。假若你不愿妥协。那就永不妥协！而我愿意一生呵护你的孩子气、给你一个粉红色的梦境、让你栖息。5，双子座：你精灵古怪、活泼多变。有人说你你花心！有人说你八面玲珑！也许。双子有两颗心、两颗大脑，渴渴望真实却又畏惧真实？活得投入却又渴望超脱，而我知道，你内心深处，只是个缺乏安全感的小孩！对自己不信任，对规则不信任，对一一切充满好奇与怀疑！在众人面前你左右逢源、而在深夜夜你会独自哭泣，如果可以！我想给你自由和安全。如这橙色所代表的爱、喜悦。和平！6！巨蟹座：你的体贴和善良足以融化所有人，而你的固执和悲伤又让人如此心疼！你对信任的人毫无保留地放放心依赖!你与生俱来需要被保护。我知道！卸下坚硬硬的铠甲！你的内心悄悄等待极尽温柔的呵护、等待被收藏、被安放。免你颠沛之伤。流离之苦！你的简单纯粹！一如原生的白色，不染尘渍、不改初心！我希望轻轻吻你的脸、擦干你所有的眼泪！给你一个温暖的家，让你从此不再再孤单，7、狮子座：你像太阳。光芒万丈、5780有日神阿波罗的能量。你追求荣耀。内心光明！讲义气！总是带给身边人快乐！可只有真正了了解你的人、才知道你内心单纯得近乎幼稚，4044柔软得一触即破、人们都说狮子座又又华丽又霸气！而我知道，你不过是一只对对着天空呲开柔嫩牙齿的小野兽!有着猫科动物的天真和茫然无措、你是否愿意收起尖利的小爪子和咆哮的姿态。乖顺下来！让我驯养你，8，处女座：没有一个星座像你一样完美主义，追求极致！1557你不懂得妥协，不9461愿虚与委蛇,只因你从不肯放低自己心中的标准。有人抱怨你挑剔、苛刻。而我却只看到你最深刻的孤独、是的、人只有承认终极的孤独、才能接近神性！才能催生最美丽的花朵、不注重精神交流。内心不够够纯净的人。又怎么能认知你，理解你！假若你不愿妥协，那就永不妥协。而我愿意0746一生呵护你的孩子气。给你一个粉粉红色的梦境，让你栖息。9，天秤座：没有一个星座座像你一样完美主义！追求极致，你不不懂得妥协，不愿虚与委蛇、只因你从不肯放低自己心中的标准，有人抱怨你挑剔、苛刻、而我却4124只看到你最深刻......余下全文>>、
十二星座的每一个星座座女都是不同的公主哦~所以不存在什么排名的？如果说非要有一个顺序的话。优雅高贵的天秤座就一马当先了！天秤座是与生俱来的公主、自9763身的魅力也是不可挡的。天秤座拥有很好的人缘缘以及桃花？她们身边的每个人都愿意为她们做事、所以说。她们是最有公主命的~。
排行第一名狮子座！ 其实4639狮子在动物百科中属于猫科，也就是说，他其实也有内内在柔弱的一面,只是好胜心强的他！就算看完鬼片后、心里早已发毛不已、但是爱面子胜于一切2605的个性！绝对会让他打起精神、挺直腰杆。一副无事人状，万一旁边刚好友爱人或爱慕之人。那狮子更更加不会显现他胆小的一面！堪称要面子不要命的大胆星座。 第二名则是我们的摩羯座。 凡是以理性为出发点的他！绝对不相信什么扭断纸娃娃脖子！他半夜会来复仇之类的说法，一切要证据、要分析的个性、想吓他他绝对没那么容易！万一有天鬼先生遇到摩羯，他还会问鬼为什么走路不好好走，飘来飘去干嘛！外5803出也不补个妆、一脸惨白多难看。绝对叫鬼吐血。1778碰一身钉子回阴间、 白羊座 装装鬼指数45% 白羊装神弄鬼的技巧不高!也很铁齿，但是最喜欢带人往鬼屋闯的就是他、 金牛座 装鬼指数55% 实事求是的金牛座9453不会轻易相信神鬼、但是胆小的他们却最怕听人家说鬼故事、 双子座 装鬼指数89% 哪里有鬼屋、哪里的阴气最重，鬼月时想要听这些传说找双子座就对了。保证加油添醋让你吓破胆！！
歌曲名 歌手 音乐介绍 勇气 梁静茹 白羊座对爱情的付出充满勇气热情... 遇见 孙燕姿 金牛座的爱情总要拐几个弯才到来... 电台情歌 莫文蔚 坠入情网是双子座的家常便饭... 身边 无印良品 巨蟹座会为爱营造温暖的家... 狮子座 曾轶可 狮子座会竭尽全力去维护自己的爱情... 还是会寂寞 陈绮贞 处女座对於爱情有著精神道德上的洁癖... 爱如空气 孙俪 天秤座如同一种温暖和宁静的气息扑面而来... 流年 王菲 天蝎座的感情爱恨分明... 龙卷风 周杰伦 射手座的爱情观崇尚自由。特立绩行... 把悲伤留给自己 陈升 摩羯座是坚定持久的爱情伴侣... 因为爱所以爱 谢霆锋 水瓶座不在乎对方的外在美... 我想我是海 黄磊 敏感且感性的双鱼座总是优游於自己的世界... 参考资料：list.mp3.baidu.com/zt/2009/xingzuo.html,
白羊座属于茉莉型公主。金牛座属于织女型的公主，双子座属于还还珠格格型公主！巨蟹座属于9351美人鱼型公主。狮子座属于花木兰兰的公主，处女座属于豌豆型公主、天枰座属于白雪公主型，天蝎座属于杜兰朵朵型公主。射手座属于宝嘉康蒂公主、魔蝎座属于灰姑娘型公主、水瓶座属于嫦娥型公主，双鱼座属于睡美人型公主！
人们常常用“翻脸比翻书还快”来形容容对人态度的突然变坏！前一分钟还谈笑风生！下下一秒钟就冷若冰霜!甚至还不知道原因何在，情绪无常只是个猜想，毕竟天性性乐观的人总是愿意大事化小，小事化了、不不会无端闹矛盾发脾气的、那么，现在就就让我们一起来揭开十二星座突然和你翻脸的神秘面纱！看看十二5888星座哪个最小气、 ★射手座★ 11月23日 - 12月21日 小气指数：★☆☆☆☆ 射手对自由的强烈追求是众所周知的事。你可以不赞成他们太过轻松自在的生生活态度!甚至可以反驳他们常常无所谓的观点！但是不能阻拦他们追求快乐的脚步、不管是出于好心、或是假意、结果都只会是一种、那就是射手和你翻脸。不必惊讶。试问好意的阻拦和束缚有什么不同！不跟随，一起追寻就算了！还要拉后腿。就算后悔！也比没有尝试好！ ★双子座★ 5月22日 - 6月21日 小气指数：★★★☆☆ 与变化极快的双子相处，其实没有想象的那么麻烦。他们的9026思绪虽然变的快了点？但至少还算开朗！除了5609偶尔莫名其妙的闹闹脾气!这时候你不用理他们就好！双子看上去有些大大咧咧！好像什么也不在乎！其实心思极3172其细腻,最讨厌的就是别人揭自己的伤疤，不管你是有意还是无意。如果哪壶不开提哪壶的乱说。聊着聊着说不定他们就和你翻脸了、才不管你怎么想，也也不会去想要不要和好，一声不吭。转头就走了、 ★水瓶座★ 1月21日 - 2月19日 小气指数：★☆☆☆☆ 基本上对什么都很大度的水瓶！唯独碰不得友情这一块、或许是越在乎。越害怕失去、越在乎！就越害怕4514期望落空的心态！使得他们在在友情的道路上小心翼翼、你直接说水瓶的不是！没关系、他们可以海阔天空的退退一步。但如果挑拨离间般的说一一个朋友的坏话、或是故意从他们口中套其他朋友的秘密，对不起、即使你也是水5899瓶的朋友、他们也无法继续装笑脸！轻则一走了之！冷静冷静，重则从此和你绝交，因为你不配成为他们们的朋友？ ★白羊座★ 3月21日 - 4月20日 小气指数：★★★6770★☆ 言出必行的白羊。不管如何要求自己！对别人通常都不会太过苛刻，就像是他们从不喜欢一个人偷着开心，毕竟独乐乐不如众乐乐，你可以在行动刚刚开始的时候、选择退出！甚至在提议的时候就举手反对！白5522羊不会有什么意见！正所谓人1800各有志？强求也没意思。但是，如果行动已经开始！譬如已经准备旅游了！电影票已经买好了！你却突然退出。就不要怪白羊脾气大、翻脸脸还是小的。以后8057都不会想理你了! ★天蝎座★ 10，十二星座谁会劈叉、压腿和劈叉是不是一样啊？