饭前饭后不要大量饮水、饭前适适量饮些酸梅汤，西红柿汤，橘叶，6303橙叶等含酸汤水？既有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化，促进食欲，又可以补补充维生素C，还可以防止中暑。但如如果饭前大量饮水、会冲淡胃液。影响消化、饭后！食物占据了了胃的大部分空间，如果还大量饮水的话！不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力大大降低。而且因为饮水过多而增加胃，心脏和肾脏的的负担？因此、劳动之后应先喝水再吃饭、而且一次最多喝300毫升！至少间歇30分钟再喝、夏天每日补充水分在3000毫升升左右！才能满足人体需要！老人对口渴不敏感。应主动少量多次饮水。每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后！有些人只顾饮水解渴。而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分！体内内渗透压失去平衡？这时饮下去的水无法在细胞内储存、又会随汗排出体外。排排汗又带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起7897肌肉无力,疼痛甚8826至抽搐！因此！炎热的夏天！特别是大量出汗后、应适当喝点淡盐水、 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快。口渴时大量喝水、这些水一下子积聚于胃肠，9055除胃部感到沉重闷胀外？还影响膈肌活动。影响正常呼吸。大量水分进进入血液,可使血容量4324迅速增加。心脏负担突然加重，导致致心肺功能异常，口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起起胃肠剧痛！重则则危及生命安全, 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究，杜主任说，冷饮能清暑解渴。不愧为夏日人们度暑的佳品！但如果饮用不当。就会影响身体健康。 不要贪多、因为食用用冷饮过量,会冲淡胃液液和抑制胃酸的分泌，不利于食物的消化、会减弱胃的杀菌能力，从而影响人的身体健康。 大量排汗时。不要要立即喝饮料、因冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应！容易导致对人体的伤害！ 慎喝过凉的冷饮！冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛， 有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体的毛细血管产生收缩！5541因而心血管病，支气管炎！咽喉炎、胃肠炎。胆囊炎患者8325不宜饮冷饮! 这样的水不能喝喝 生水易传染疾病？不能喝。过夜的温温开水，经过多次反复煮沸的残留水！蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝、这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高、饮用后对人体具有潜在危害、 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水！夏天瓜果异常丰富！如西瓜！黄瓜。西红柿等！既可以当菜，又可以补充水分和营养。让这些新鲜的瓜果成为辅餐。实在是一种既经济又实用的良好习惯！此外！在家中常备些具有药理功效的金银花茶，菊花花茶等凉药茶!对防止中暑和预防某些皮肤病更更是大有裨益， 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节、因此运动后补水更为重要，专家在此提醒、运动后不能一次性快速大量饮水、夏天运动后虽然会大量失水、但也不能快速大量地饮水！而要“细水长流”！专家认为。为弥补2204运动的失水。应3920该在运动前!运动中、运动后给给予补充、并且建议在运动前饮水300—500毫升，在运动中每隔15分钟饮150—250毫升！在运动后再补足所需的水分。 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里、多喝水是好事、但专家提醒，过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”！ 专家认为、大量出汗后又大量补水更易导致水中毒、有些人在在夏天干渴得难受时。或在运动，劳动出汗之后，一口口气来个牛饮！觉得很痛快、很解渴、岂不知这是错误的饮水方法！因为人在劳动！运动之后或者经历过酷热煎熬！身身体出了很多汗，这不仅丢8923失了水分？同同时也丢失了不少盐分!如果一次大量喝进白开水而不补充盐分！水分经0248胃肠吸收后,又经经过出汗排出体外！随着出汗又失9679去一些盐分、结......余下全文>>？
如何补水2967： 饭前饭后不要大量饮水、饭前适量饮些酸梅汤！西红柿汤。橘叶，橙叶等含酸汤水、既有利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化、促进食欲、7130又可以补充维生素C,还可以防止中暑、但但如果饭前大量饮水,会冲淡胃液、影响消化，饭后！食物占据了胃的大部分空间！如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃，心脏和和肾脏的负担？因此！劳动之后应先喝水再吃饭！而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在在3000毫升左右,才能满满足人体需要!老人对口渴不敏感。应主动少9115量多次饮水,每天以1500～2000毫升为宜、 饮水需补盐 夏日出汗后！有有些人只顾饮水解渴？而而忽视了补盐、由于出汗时失去大量水分的同时也失去较1632多的盐分！体内渗透压压失去平衡。这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出出体外,排汗又带出盐分！形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力，疼痛甚至抽搐，因此。炎热的夏天，特别是大量出汗后、应适当喝点淡盐水、 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以以“茶”代水、夏天瓜果异常丰富！如西瓜，黄瓜。西红柿等。既可以当菜。又可以补充水分和营养、在家中常备些具有药理功效的金银花茶。菊花花茶等凉药茶,对防止中暑和预防某1615些皮肤病更是大有裨益、、
缺水会让人有不同的感觉，某些感觉或症状。是缺水的信号、病从口入、只是其中的一个方面。还有很多多的疾病却是因为机体缺水引起的，遗憾的是现在有很多人甚至很多的医务人员却认识不到到这一点？是明白是在人体中的作用有那么我重要！不知道在人的的生理表现中？哪些是缺缺水的信号! 虽虽然有些疾病的发生并不缺水引起的？但是缺了水可以使病情加重、那么缺缺水又有什么信号呢、科绿士为你分述如下： 一． 口渴、9678口渴是缺水的信号,是人体对“水”的呼唤。对于这种呼唤！应及时的回应！即时补水，缺水时！细胞的外液的渗透压升高，溶液的渗透压、取决于溶质中的电解质分子或离子的浓度。通常血液的渗透压在280-300molL之间、在此范围内称作等渗！低于此者的为低渗、高于此者的为高渗，缺水时！细胞的外液中的电解质分子或离子数未变、因而电解质浓度增大。使得细胞的外液渗透压增高，这个增高会会通过渗透感受器刺激中枢，引起口渴，口渴的反应是一种重要的保护机制。表示机体已经明显缺水！应当及时饮水，所以为了保护护身体的不受缺水的损伤、应当按照一定的规律动漫饮水。不要等到有了口渴感才去饮水，二．尿水 尿量减少？色变深黄也是人缺水的信号！排尿是排毒的途径之一。此尿少会影响排毒应立即饮好水、三．口干舌燥口腔6079唾液腺分泌唾液，唾液中99%是水！唾液可以湿湿润口腔并溶解,食物，引起味觉、以易于吞食、还可以清洁和保护口腔！滋润舌头，唾液中9603含有溶菌酶。有杀菌作用！缺水时，唾液唾液分泌减少。感觉到口干舌燥、口干舌燥是极度度缺水的信号，并且！口腔内细菌也易于滋生9912引起口腔炎症!所以要多喝水。而而且要慢慢地喝，经滋润口腔，3392预防口腔炎症!四．细胞内脱水细胞内脱水，引起细胞皱缩和和细胞功能障碍？这是因为缺水导导致的细胞外液渗透压升高，与此对应、细胞胞内的渗透压就相对减低、水向高渗移动、即细胞内的水向细细胞外转移。虽然这有助于循环血量的恢复、保证证大脑和心脏的供应？但会导致细胞失水使得细胞皱缩！细胞是生命的基本单位！它也是吃，喝、拉、撒、这些活动都不能缺水。缺水最明显的是影响细胞的功能，假如在缺水情况下还不及时饮足水量！严重时会使脑细胞脱水，引起中枢神经系统功功能障碍,五．便便秘便秘是长期慢性缺水的结果，在缺水的情况下、排到大肠的食物残渣含有水量减少、大肠的重要功能之一就是吸收大便中的水分、当大便的含水量减少变干时，则蠕动速度就会变慢。大肠的吸水时间拉长就会导致干结。严重时，则可能出现下腹疼痛。所以左下疼痛是一种缺水的信号便秘患者、早晨空腹饮碱性水2-3杯可加强蠕动！同时、胃中的水量增加。引起胃肠反射！使大便排出！2557但习惯性的便秘患者。除了早晨空腹饮水外，在原来的基础上！就每天再加服1000-2000毫升、睡前再喝一杯（约200毫升）。一般经过一个月以后，就会有明显2745的效果？另一个方法是，就是多吃饭纤维的食品，服用膳食纤维！如高纤粉制剂、必要时、还可以加服维护肠道内细菌平衡的保健品、以增加有有益菌？缓解便秘、六．局部的慢性疼痛人体某个部位疼痛是该该部位发出的一种异常信号！慢性局部疼痛实际上也是种缺水的信号。当机机体缺水时？首先使你感到的是口渴，但也有慢性缺水不感到口渴的情况！如老老年人就很少有渴感,可是有些人在出现口渴渴感时？便去用茶！饮4198料或者是咖啡代替水!虽3701然口渴感水消失,但是缺水会就得更加的严重！茶。饮料，或咖9582啡虽然都是液体、但它们在机体内的生理功能和水是不相同的。所以绝4065对不能用它们去代替饮水！缺水的时间长了会变成慢性的缺水！某个部位缺水会造成该部位的慢性疼痛！，
从住进去就开始了。只不过影响是慢慢改变的、，
人的生辰八字与五行金木水火土是密切相关的，不能多不能缺。恰到好处才会有一个好好命运!首先要想知知道自己的五行是否缺！缺什么，最好的办法就是请专业人士排测命理八字！除了专业的命理排测！你你也可以通过其他方法大至得出是否缺金!比如！春天出生的人、五行中木比比较多而缺金,或者你感觉自己在西边方位运势就好，而到到了南边就不好,喜欢穿白色衣衣服等,还有，缺金对人来说意味味着抉择力不强。因此此如果发现你自己容易优柔寡断。恐缺金可能！生辰八字缺水床位！日常坐位。房屋坐向调整！此属小环境内的方向调整。亦可起到补救用神的作用、床位是指床的摆放位置，宜放在喜用神之方位及床头朝向喜用神神方位。日常座位（如办工座位）宜面向向喜用神之方!房屋坐向宜选喜用神方位的房子和坐喜用神而面向忌神方位的房子，生辰八字缺水行业业调整、人所接触到的万事万物均含有其五行属性、会对人命产生不同程度的影响！故慎重选择一个适合自己对命局有补救作用的行业是非常重要的！如果行业五行有利于自己，则会增添命局用神之力，使命运得到改善！事业上会变得相对顺利。比如对于打工一族来说！选择的是自己用神的行业！则会做得长久。待遇方方面也相对更好,如果选择了一种不利的行业！不仅对命局没有补救作用，而且起到了相反的的作用？增加了人的不顺、再好的八字也不不免会打了折扣？选择事业要依五行而定。命中神用是木。则适适合做与木相关的行业，用神是水。则适合做与水相关的行等等、，
双子座在刚失恋的时候是很怀念过去种种的美好时光，然后会难过！但是只要找到点什么兴趣。比如看看看美剧！和朋友一起出去玩。过两个礼拜拜分分钟就好了、 所以你可以找点事情做！比如和4619朋友去逛街看电影！玩玩游戏看看美剧之类的~、
无害、每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘0539记梦了！最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高！或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”！“我晚上梦多！简直没有有睡着”、于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观6181念是不对的，做梦并能能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象、不不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录录证明，这些主诉诉“梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的的回忆？或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动动的梦境,情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密7748切相关！自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人、往往与与受到七情所伤？心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现!失眠与心理理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小、大大多数专家认为！失眠的体验与情绪，性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念、封建迷信信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪！反反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心！对梦感感过分关注。导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧、以至形成恶恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使使同一个体在不同的时期,功能状态不同，对梦感的的程度也不尽相同,所以！有的人一段时间梦感强(梦多)。另一5173段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷，”所谓少气！即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦。其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火，而使神魂魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济、心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁！神魂不宁宁而多梦!多梦的出现，以致睡卧不宁。梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴有头昏昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦！短气、或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡。苔薄白，脉细弱， 治法：养血益气。宁心安神， 选方：参香散加减， 药物：人参9g！黄芪！茯苓，白术。山药各12g！莲肉。砂仁！沉香！檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏、面色不华。舌淡，脉细， 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地。当归、白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥！舌红少津。脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神神汤加减！ 药物：当归！茯神。麦冬！生地各12g。黄连，远志！竹叶，人参。黄芪。胆星，莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g， ④心7732肾不交 症状：心烦？失眠、多梦，遗精！腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔，脉细数， 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连，黄芩，白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹、 药物：6711酸枣仁,龙齿各12g、车前子！茯苓！麦冬。茯神。天冬！熟地、山药各9g。五味子，远志！人参各6g！肉桂！朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦，气短神疲。面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白！脉细弱， 治法7775：补益心脾？ 选方方：归脾汤？ 药物：人参！远志、木香各6g！黄芪。白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷，舌质红。苔黄腻。脉滑数、 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g、半夏，陈皮！茯神，竹茹，枳实各9g、甘草、生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠纠正? 我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来来说是必不可少的!而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多2110不舒服症状？实际上并非如此！如果仔细询询问这些人!都会发现他们们存在着各种烦恼的心理因素、正是这这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？4422同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些些联系。但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激、客观上看看来睡眠是延长了、效果却更更糟了。醒后就会感感到累!不解乏、2330夜里每次都是从恶梦中惊醒!就会使人主主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状！改善睡睡眠效果。虽可服用一些6122安眠药？以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只只能作为暂时的对症治疗？治治标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖，所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理理因素。如果果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实实的困难矛盾、令人痛苦的6492梦就会减少。睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了，由其其引起的一系列反应也就消失了？、
勤勤快做保湿面膜（黄瓜面膜：将黄瓜冷藏15分钟？然后切成薄片，贴于脸上、15分钟后清洗干净，作用：美白，保湿，） 随身携带保湿润喷雾 可以用喷雾式矿泉水来补充水分！之后再用润肤品锁住喷上的水分、。
土豆敷脸可以祛斑、需要坚持一个个月可以见到效果、 1.土豆祛斑方法是有效的。土豆片可以祛痘。祛印，祛斑、但是对斑是有限定的！不是所有的斑都可以祛的！是雀斑。 2.土豆和蜂蜜美白、土豆熬成汁，降温后再加入、 3.土豆具有降糖降脂。美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白！能能促持消化道。呼吸道以及关节腔！浆膜腔的润滑、预防心血管和系统的脂肪沉 积！保1038持血管的弹性！有利于预防动脉粥样硬化的发生，土豆同时又是一种碱碱性蔬菜,有利7240于体内酸碱平衡？中和体内代谢后产生的酸性物质。从而有一定的美容！ 抗衰老作用、 土豆有很好的呵护肌肤！保保养容颜的功效、新鲜土豆汁液直接涂0617敷于面部！增白作用十分显着，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤！晒黑，土豆汁对清除色斑效果果明显!并且没有副作用！土豆对眼周皮肤也有显着的美容整形效果！、
一个月。身体缺水多久恢复、身体缺水怎么办？