睡眠的质量是关系到自己的身体状况!睡眠多梦可能会影响到身体体健康!那么你知道睡眠不好应该怎么办呢，不妨随大师一起了解下吧。

睡眠不好怎样办

　　教你睡眠不好怎么办

　　1、卧室的光线

　　光线不可太强太刺眼，否则会让人产生急躁。暴躁的情绪！光线也不要太弱太阴暗，这样会让人压抑。忧郁，光线一般以光亮度适中的自然光线为好，让人舒服！安静！

　　2、睡床不要放置在^横横梁下方？上方尽量不要安装^大大型的吊灯!也不要要有吊柜之类的摆设、

　　3！卧室内的卫生间！要保持通风，睡觉7881时门要关闭。特别装修时不要让卫生间门对着床！ 

　　4、床头必须紧贴墙壁，要有“靠山”！不要留有空档。床头无靠、床位不稳，就会让^人人产生情绪起伏！低沉不振、严重者可能导致精神分裂，

　　5、床头不要冲着门口、风水中称这种情况叫“门冲”！也不要对着窗户。这样容易^受受外来煞气影响、让人产生幻觉！恶梦频发。影响睡眠、

　　6！、倘若卧室临近厨房。床头不可紧邻灶台，否则会让人精神紧张、性情暴躁！心浮气躁而导致失眠。还有就是有的朋友对睡觉的朝向十分敏感，倘若睡眠不好，^可可以考虑调整朝向来尝试。但现在的8787楼房受到房间的限制？很难调整朝向。那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了，

　　7、卧室内的镜子要尽量隐藏起来。不使用时最好不要外露！床边，床尾都不要放镜子。否则不仅影响到睡眠，健康！严重的还会影响夫妻感情、影响运势及子嗣，卧室内影子因反射光线造成的各种影像也是一种十分不利的煞气！

　　8！卧室内摆放的家具、尽量整齐，不宜过多！也不要摆放过多的杂物，否则杂乱的陈设很容易形成“鬼影重重”的不良效果、对人的的情绪和精神造成不利影响!

　　9、卧室内摆放的绿植要注意，要选取有益身心的观叶型植物！也不要摆放过多！这里还要提醒朋友们一点。有的朋友在卧室里摆放一些风水法器或物品！这些一定要经过有经验的老师指点和确认、否则会适得其反！产生不良影响，

　　详解有助^睡睡眠的卧室好风水

　　一？哪些人容易睡¹⁸⁶⁰眠质量不高

　　有人到了晚上？倒头呼呼就睡着了。有人则是辗转难眠、有人是睡着了。但是一点风吹草草动就容易惊醒，有人则是整夜在梦里砍砍杀杀的，早上起来之后。感觉很累！没有什⁶²¹⁹么精神!还想继续睡！

　　肾是人的精力的来源！一^个个人的肾气足、则精力充沛！思维敏捷，睡眠质量也高！肾的五行属于水。就命理上而言，八字五行火炎土躁的人！则比较缺水。则为人性情情急躁？脑子时刻安静不下来！经常5835有点事情都放不下!很很容易脑子高速运转！造成失眠。倘7237若你是生于寒冬腊月,金寒水冷而又缺火、这样又很容易比较悲观，没有冲劲、身体偏于阴。很容易思虑过重、忧心重重的、比较纠结、很容易导致神经衰弱！恶梦不断，或者是出现鬼压床现象时有发生，也会睡眠质量不高。也就是说、无论你的八字是严重缺水，还是水过旺了！都是一种极4150端的表现、很容易造成睡眠质量不高，

　　在八字。印星又可以代表休^息息和睡眠,1190财星是克印的，可以代表影^响响睡眠的因素、倘若你八字印星为用！又⁰³⁶⁹不过量的话!就会有良好的睡眠，而印星为忌的，或者是财星破印的。或者是以财星为忌的人、通常都不会有好的睡眠、

　　二！什么样的^房房子容易睡眠质量不高

　　肾代表一个人的精力？五行属水，代代表肾的方位好！就8114可以有个充足的睡眠，在家居5691风水中,正北方是坎卦！可以代表肾、代表精力、西方和西北方的兑金和乾金是生坎水的。可以精力的源头！一家之中的西到北这一带、整体就是西北的方位。可以代表睡^眠眠质量的地方？倘若你房子的这三个方位外面没有房子围护、空间很大、风可以随便吹过来！就会睡眠质量比较差。严重了还会影响生育问题，更别说床上那些事了。除了这几个方位的外局过于散阔之外。有路冲。屋角尖尖射也会影响睡眠问题,

　　西方，西北！北方这三个方位的内部部来说,这三个空间^也也不要过于散漫了！同时呢，最好不要有厨房放卫生间以及电视机。音响或者是类似于空调冰箱这种功率大而经常用的家电！以正北方位为重、其其他两个方位次之？

　　三！什么样的卧室容易睡眠质量不高

　　1？卧室光线过暗！

　　2、装饰色彩过艳或过暗！

　　3。吊灯过过长压在床上方！

　　4！柜子。空调或是梁压床！

　　5，卧室墙上或是床头贴了一些阴暗凶恶的画、6！门冲床！

　　7！床单^过过艳或过暗、

　　8！墙角或是地下电1596线成团,

　　9、梳妆台或衣柜镜^子子对床,

　　10，卧室空间太大(大于20平米以上)！

　　11！卧室门开卧室墙的正中与窗相对，

　　12、床的隔壁是厨房或卫卫生间，

　　13。卧室内摆设奇形古状或者是来历不明的物品！四！如何可以一觉睡到自然醒

　　1，自身问题题

　　八字火炎土躁的：平时穿的衣服。尽量少用太艳的颜色！特别是红色要少用！以中5667性色或者是暗色为主、卧室尽量选择⁷¹⁹¹一家之中的西方,西北方、北方、东北方、少用东方！东南方，南方。东南方，倘若一^室室条件有限！选不到以上的西到东北的方位。也可以在任意一室之内选择择这四个方位来安床？或者是床头向这这样的方位？

　　八字金寒水3698冷而无火的：平时穿的衣服，可以以多用中性或者是亮色？艳色！黑色！紫色、深蓝这类的深色少用，卧室尽量选择一家之中的东方！东南方，南方、西南方！少用西方，西北方、北方，东北方。倘若一室条件有限。选不到以上的东到西南的方位！也可以在任意一室之内选择这四个方位来安床，或者是床头向这样的方位。

　　2，风水问题

　　一般只要一室之内感觉清净明亮！通风良好，空间合适、墙上不乱贴画！床近贴墙！不被门冲，无镜子照床，无梁和灯来压床。就具备了拥有良好睡眠的条件！

　　好风水打造优质的睡眠

　　一、卧室不要太大.（158618平米左右!但不要超^过过20平米）！

　　房子会吸气。因为人2309体会散发出来的能量，就是我们所说的人气（例如：：当一个人在漆黑的夜晚行走，光凭肉眼很难发现他！但是倘若用远红外线望远镜。就能轻而易举地体发现他的行踪、这就说明一个人无时无刻不在向外发射各种能量和光、）！当一个人用了那么多1987的能量去填充一个大房子的空间时！它对于身体的损害是可想而知的（好比开空调。越大的房间空调越费电）。身体能量消耗多了、1266自然体质变弱了、工作起来无精打采，差错也就在所难免、判断力下降！倒霉事也就接踵而来。

　　另外我们可以到北京的故宫去看一看皇⁰⁶⁰³帝的寝宫是怎样的,当我们走进故宫的养心斋和雍正皇帝的书房和书房后面的卧室时、我们会吃惊地发现、皇帝住的地方并不比平民百姓的大多少，也不过十多平方米而已！

　　还有人说超过20平方米的房子会生不出小孩！也许这不是3204绝对真理、但在某种程度上是正确的！其其实这也就是人体能量消耗太多，身体素质下降。影响了生育。土地不肥沃、当然也就种不出庄稼来了。

　　二。 卧房带阳台或带低飘窗。

　　水上认为它是一个阴气比较重的地方！同时也是产生腐败空气的的地方,无论在2099何方位、若然处置不当，会诱发脑部！精神！内脏！脊^髓髓等方面的疾病、^还还有浴室是一个湿气很重的地方？我们在冬天天洗澡的时候！你就可以发觉雾气腾腾。这种潮湿的气体，一旦进入了你的卧室。会让你的床铺变得潮湿！久而久之便会让人感1503觉身体疲乏、腰酸背疼，更严重会产生泌尿系统的疾病！倘若你有有腰疼病、又发现不了原^因因的话，不妨留意一下、你卧室室中的洗手间、

　　倘若发现你的家居有以上的毛病，那么我我们怎样才能化解呢,我通常使用的方法有两种：第一是！在洗手间的下水道上悬挂「开口的葫芦」，在厕所里面放上三盆泥栽观叶植物。第二种！倘若若有条件的话,在床和洗手间门口之间，加上屏^风风或者衣柜作为遮挡，这种方法效果更为明显，

　　首先　是由于第一点提到的！有窗户后，耗能越大，同样会造成我们能量的散失，所以也就造成睡眠不足！疲惫！赖床等现象，上了年^纪纪的人,会很容容易失眠？

　　其次　同样因为窗口太大、射进3259来阳光就会很多，这种刺眼的阳光和和热能！会对我们产生一种不适的感觉！它会让我们不冷静。冲动，易发脾气等等！而这种行为带来的后果是可怕的，

　　三， 各方在洗手间、洗手间的门正对着睡床，

　　厕所和浴室都是洗涤和排放肮脏物质的地方、在风　很多人不相信风水，当成成一种迷信!其不知道：中国的传⁷¹¹⁷统风水理论？已经有几千年的历史了，但是由于长期的缺乏科学理论的支撑、使8873得这门优秀的传统理论？陷入了「封建迷信」的泥潭，幸而其具有丰富的经验⁴²⁷²和可操作性。才得以^流流传下来，

　　四， 睡床上面有有吊灯压床,(算命)

　　有些人喜欢在^卧卧室的天花板上装漂亮的大吊灯!而且正好位⁹¹⁸⁷于卧床的上方,这将直接影响人的潜意识！尤其是当9166睡眠渐渐来临，人的潜意识逐渐失去防护的时候，悬吊在床上方的吊灯会使潜意识感到紧张不安、倘若一定要在床的上方装灯。就装吸顶灯，千万不可装摇摇欲坠的吊灯，严重还可5978能使孕妇流产？

　　五！睡3825床床脚正对着电视机。

　　电视如同镜子！镜子却是种很阴，很寒6935冷的东西！若然是处于精神衰弱或不集中的情况下。更会令我们容易产生幻觉、更加会影响我们的精神。倘若不能搬开。在看完电视最2620好用布蒙上！