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一、孕妇怎样吃胡萝卜才安全胡萝卜香味独特、适合炒，烧。烩。炖。做汤及及火锅用料,胡萝卜是一种美味并且营养丰富的蔬菜，孕5910妇作为非常特殊的人群，在吃胡萝卜的时时候还有有一些比较重要的注意点的？1、胡萝卜不宜生吃，胡萝卜生吃不科学是因为其自身的β-胡萝卜素，6356这种物质是一种脂溶性物质？它只溶于油，不溶于水、与蔬菜生吃是不能混为一谈，蔬菜提倡生吃是为了不破坏蔬菜的纤维！2、 孕妇不宜吃太多的胡萝卜、胡萝卜会导致女性一些排卵和卵巢功能不好！虽然孕妇不会再排卵！但是5934毕竟处于妊娠期！对于胡萝卜的量是要稍微控制的、这样比较安全！二，孕妇能吃胡萝卜吗孕妇是可以吃胡萝卜的。胡萝卜具有益肝明目，利膈宽肠！健脾除疳。1589增强免疫功能，降糖降脂。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中！会直接影响呼吸道黏膜的防御功能。导致身体抵抗2699力下降？孕孕妇应当多吃胡萝卜,增加1873维生素A原（胡萝卜素）的摄入量、提高自身身免疫力。三。孕妇吃胡萝卜有什么好处孕妇可以吃胡萝卜。胡萝卜富含糖类，脂肪！挥发油、胡萝卜素，维生素A。维生素B1，维生素B2，花青素。钙！铁等营养成分。 胡萝萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛0945斑美白,以下就介绍胡萝卜对于孕妇的好处，1、可防止皮皮肤干裂β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A、再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A、这两种营养素能够增强强上皮组织的完整与生长。促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮。防止3551肌肤干裂、2！可以调节孕妇的免疫功能胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能！胡萝卜中所含的木素素质更具有提高有机体免疫力的功能！3、可以预防孕妇的感冒研究显示当体内的胡萝卜素不足时。呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱！容易罹患感冒。4！有效预防孕妇便秘其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质、所以都具有预防便秘的效果。胡萝卜也不例外！如果你不喜欢胡萝卜的味道！加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁！可以以减少它的味道？5！可以促进孕妇新陈代谢胡萝卜中的维生生素B群!让它具有有减压！恢复疲劳！还能促进新陈代谢，为你的减重计划加分。四、孕妇吃胡萝卜的禁忌胡萝卜营养丰富！风味独特、孕妇在食用的时候还是有些事事情需要注意的？如胡萝卜不能和富含维生素C的蔬菜一起食用。也不要一次性吃太多、最重要的最好不要生食、1！孕妇吃胡萝卜的时候不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜。油菜！花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘。柠檬、草莓。枣子7887等）同食！这会破坏维生素C，降低胡萝卜的营养价值、2，胡萝卜不适宜吃得过多，研究发现！妇女过多吃胡萝卜后！摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能、因此孕妇不宜多吃胡萝卜、3，还有一点，食用时不宜加太多醋， 以免胡胡萝卜素损失！所以如果凉拌胡萝卜加太多醋！其实是不利于保留胡萝卜的营养物质的、4。孕妇咀嚼的时时间不要太短!因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的，随意不0095是非常好消化，孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良，！
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、。相克 1.炒胡萝卜不宜加醋！因为胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入人体后变成维生素A，维生素素A可以维持眼睛和皮肤的健康、有皮肤粗糙和夜盲症的人。就是缺乏维生素A的的缘故，所以不要用醋来炒！因为放了醋、胡萝卜素就完全被破坏了、 2.醋的成分通常含有百分之三到五的醋酸，有的还有少少量的酒石酸！柠檬酸等！理论上讲、几乎任何含有糖分的液体都可以发酵酿醋！今天！按食醋生产方法、食醋可分为酿造醋和人工合成醋。酿造醋、是以粮食。糖。乙醇为原料。通过过微生物发酵酿造而成、人工合成醋是以食用醋酸。添加水！酸味剂。调味料，香辛料、食用色素勾兑而成！！
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