外八字 我也有 但是我改了 我把我的方法说一下 我觉得楼上的那位说的对 其实关键是膝盖 我的方法是 你必须有一面大镜子 跟人一样高的最好了 然后你穿短裤 在家里最好是裤头 你对着镜子 原地跑一下 就看出来了 假如你的外八字厉害 你的膝盖是向两边顶的 假如你天天对着经济纠正 记住膝盖一定向前 出门跑步的时候 然后脚步蹬地要有力（但是前提是保证膝盖向前） 天天练习 半个月就全改正了，
可以的！自己走到时刻意板着点， 淘宝有卖这6446种鞋垫的。 我用挺管用的、 谢谢！
内八字走法：造成O型腿。 很多日本女人都是内八字走法,看起来是不是很可爱啊、1665可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿， 外八字走法：产生X型腿、 如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外。感觉就没没气质，腿型也会变丑。甚至至产生X型腿，！
原因 编辑 一，先天遗传因素，父母有一方是内或外八字脚的、生下的孩子很可可能就是其中之一？ 二。腿部和踝关节的的力量不足,在短跑中！这种现象表现得尤为明显。有的同6074学为了跑得快!就拼命后蹬！两脚不由自主地向内或向外翻！ 三！没有掌握跑或走的正确姿势， 四，生生活环境的影响! 五！参参加过舞蹈基本功训练的同学,也存在着外八字脚。 六！八字脚的形成原因还要从幼儿开始学步时谈起。有的妈妈拿会走路的早晚来衡量宝宝的聪明与否！于是就急于让宝宝学走路。由于宝宝身体处于发育阶段！脚部力量不够、学步及站立时，双脚便自然地分开！使脚底面积加宽以增加力度来防止跌倒、结结果产生双脚自然分开的姿势， 七！让学步期间的宝宝穿硬质皮鞋就不科学了。由于小儿足部骨骼软！脚踝部力量弱，皮鞋又硬又重！宝宝有一种“带不不动”鞋的感觉,久而久之、7205便扭曲了步态。提醒妈妈们。学步期、穿布鞋是最佳选择， 八，由于宝宝体内缺钙！骨骼本身的含钙成分就低！再加上行走走和站立时对骨骼的压力。容易使双侧髂骨关节出现向外分的现象，形成“外八字”脚！所以，妈妈要注意！不要3469让缺钙的宝宝早学步，及时供给孩子充足的含蛋白质，钙质和维生素D丰富的食物！多去户外晒太阳有助于钙的吸收！预防佝偻病。 九、足球运动员，由于长时间膝关节及踝关节的剧烈磨损也是导致外八八字的一部分重要原因, 十。其其他外力原因,。
0409王者的外八字，
外八字是前束过小，需要调整、
在我们日常学习，生活中。一旦发现内或外八字脚。应注意及时进进行纠正！如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走！跑姿势。发现问题。及时纠正、 1！首先要加强腿部，脚弓和踝踝关节的力量练习？例如：原地双脚并拢向上提蹬练习、原地或行进间高抬腿跑练习（幅度。速度自自己掌握）！2，掌握跑1480的正确技术动作。并在教师的指导下，反复练习正0758确技术动作，使动作达2591到动力定型，3，因生活环境影响响而产生内、外八字脚的学生、要注意发展相应的肌肉！例例如做一些内旋,外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚脚踝的练习！4，因习惯性动作而形成的外八字脚。在平时的日常生活中。应有意识地纠正外八字字脚的习惯！而内八字脚！可参加舞蹈基本训练！如做压腿练习：一脚支撑！另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行行前压腿,要求被压腿脚尖外旋！5，使用专业的立行天地足部部辅具进行矫正？经过一定时间的矫形都可以达到效果！6！矫正身形，以正确的站姿站立。行走，不仅可以有效的解决外八字的问题。还可以解决驼驼背等问题、总之。无论内！外八字脚，只要有意识地进行矫形及各种锻炼。长期坚持正确走跑姿势。就一一定可以纠正! 1）垂手式、是是最基本的站姿！它要求上半身挺胸，立腰、收腹。精神饱满、双肩平齐。舒展，双臂自5385然下垂？双手放在身体两侧。头正，两眼平视、嘴微闭，下颌微收！面带笑容，下半身双腿应靠拢。两腿关节与髋关节展直、双脚呈“V”字型、身体重心落在两脚中间！一般用于较为正式的场合！如参加企业1100的重要庆典,聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。2）握手式！主要要用于女士，是在在基本站姿的基础上!双手搭握。稍向上提！放于小腹前、双脚也可以前后略分开：一只脚略前，一只脚略后、前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢、 男士有时也可以采用这种姿态，但两脚要略微分开！可用于的礼仪迎客、也可用于前台的站立服务，！
学车这些不影响的。报名学就行，我外八还不是照样开的好好的！，
能！不过很难！不分神的时候可以7732走正步、不要强求改变。太累了外八字是因为，
呢?其实外八字通俗的讲就是儿童步行时！小5169腿向外旋转、看上去呈“X”型的状态，脚尖相向。相内、按住孩子的膝盖骨会发现从外上斜向内下，小腿有一种旋转的趋势！ 造成外八字的一个原因是膝外翻。就是下肢在3475膝盖并拢的情况下,脚关节并不不能并拢！即人们常说的“X””型腿、此外。如果小朋友是扁平足脚！也是导致外2575八字的一个重要原因？孩子出现内外八字，家长担心一定要上心、*好在5岁前进行矫正治疗，过了5岁后矫正难度会逐渐加大、 造成“外字脚”的主要原因是幼年时过早站立学走路、腿的力量弱。很难保持身体平衡。脚脚尖就自然地向左右分开！以扩8474大脚底面积。增加稳度，防止跌倒！慢慢形成习惯所致、、
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外八字是因为、外八字是怎样的