心理学上把焦虑。紧张。愤怒！沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负负性情绪（negative emotion）！有时又称为负面情绪。负面情绪不但影响心理健康！还影响身体健康、跟孩子沟通的时候尽量的用倾听的方式,不要用自己的身份强迫孩子,用倾听化解男孩的抱怨,当男孩告诉父母,同桌上课不学习,你是否会告诉他,管好自己就行了,他不影响你就行了、。
人之之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着、把很多东西看得很重！烦恼。压力0611等都是内在的！非客观存在。放下。便自在、学会放下！那0113你的心情就会自然！平和。开心。放松。不要执着于结果。用心体验过程，从中获得得享受与感悟、放下并不意味着放弃或不理它！只是使自己怀着平和的心态，积极面对、寻寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨!尽力而为、至于结果平和处之！ 这很难做到要慢慢来！我也在追求中，共勉、呵呵！ 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验！无论好也好。坏也好、试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验。人生生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗、玩一下电脑游戏虐一下电脑。看书，聊天等。这些因人而异，只要自2191己喜欢、不损害他人利益就好。注意个度.建议看一下《老子》！他无为！不争！顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的，恩。就这样，希望这些可以帮到你、陌生的朋友！加油^_^ 采纳哦，
让自己平平静下来！一个不受打扰的环境、然后好好的想想自己的生活。是什么么让你烦躁！什么让你不安，这些可能都是压力的来源，知道压力来自哪里。那就看一下如何解决、把你马上可以解决的解决掉。剩下的可能还有些是你不能解决的或或者需要时间的？但没关系、当你清楚地了解到压力的真相、会发现它们并没有你想想象的那样糟糕？ 然后想想！什么样的环境什么样的活动是你感觉最放松的、想到了吗。那还等什什么呢!立刻去行动吧。 ————————————————————————————————— 看看卡内基的文字吧《享受工作享受生活》： 很多人讨厌星期一!只要想到上班就觉得无奈！生活充满焦虑！很多8522人会赚钱，却不知道怎么生活， 《享受工作享受生活》(〔美〕戴尔·卡内基著黑立言译中信出版社出版)是《卡内基成功经典》的一本、也是唯一合法授权翻译本、卡内基在书里与我们分享的！就是我们如何积极享受生活和工作！不断地发挥潜力， 记住世上只有一个你 诗人马洛奇是这么说的:如果你不能成为山巅的挺松。 就做一棵谷中的小树吧，但，要做一棵棵溪边最好的小树!如果不能成为小树！ 就做一丛灌木吧、 如果你不能成为一丛灌木、那就做一一片小草地!给道路路带来一点生气？ 如果你做不了麋鹿。就做一条小鱼也也不错。 但是要做湖中最活泼的小鱼！ 我们不能都都当船长？总得有人人当船员, 不过每人还是得各司其职、 不管是大事还是小事,我们们总得完成分内的工作!做不了大路，何不做条羊肠小道。 不能成为太阳！又何妨妨是星星! 成败不在在于大小,只6225在于你是否已竭尽所能!免除烦恼、能为我们带来平安与自由的原则是:切勿模仿他人。让我们发掘自我。秉持本色！ 良好的工作习惯可以预防疲劳 工作良习第一项:除了正在办理的事务，桌上不放其他文件， 西北铁路局长威廉斯曾说过:“桌上清爽的人。会比堆满各式各样文件的人！9534更能有效轻松地工作,我称之2518为‘好管家’、这这是提高效率的第一步,” 如果你去华盛顿国会图书馆、会看到天花板漆着一句话。出自诗人波普: 天堂的第一律——次序！ 光是看到桌上一堆未回的信件。未未完成的报告及备忘录等！就足以令人紧张烦恼、比那更惨的是！这些纸张不断地提醒你“这有一堆事要做，可是又没时间”的感觉。还会让人烦出高血压、0114心脏病及胃溃疡来？ 宾州大学医学院教授约翰翰·斯托克向全美医学会宣读过一篇论文，标题题是《神经官能症状类似的多种官能疾病》。在论文中、斯托克在讨论“患者的心理状态”中提到11种症状、他谈的第一种症状是:“绝对必须和尽义务的感觉！心中中有一堆没完没了的待办事项？” 著8793名心理学家威廉·萨德勒就运用这种简单的方法,免除了一一位病人神经崩溃的灾难、这位病人是芝加哥一个大工厂的高级主管、他去找萨德勒医师时、正处于紧张担忧的状态。 萨德勒医师说:“当他开始叙述他的状况时、我的电话响了，是医院打来的。我未加拖延就当场作出决定，我总是尽可能当场解决问题。才放下电话、又有电话进来，结果果是另一桩紧急事件？我花了点时间讨论！第三次打断我们的谈话、是我同事来请教另一位情况严重的病人的意见！我处理完后。回头来向我的病人道歉让他久等。可是他整个人的表情都变了。他变变得豁然开朗的样子。” “不用道歉、医生。”那位病人对萨德勒说，“前面这10分钟、已让我看清自己己的问题在那里。我回8015到办公室就要重新调整我的工作习惯……不过在我走前？能不不能让我看一看你的办公桌。” 萨德勒打开办6649公桌的抽屉？全是空的——除了一些文具用品。病人又问他:“告诉我。你把未完成的东西摆在哪儿！” 萨德勒的回答是:“办完它、” 2692 过了6周？这位位病人请萨德勒参观他的办公室？他打开抽屉，里6305面没有一件未办的事。他说:“再也没有堆积如山的公文让我紧张烦躁不安！最令我惊奇的是！我完全恢复健康！一点5079毛病也没有了。” 工作良习第二项:事分轻重。由由重要的事开始做！ 美国一家大公司创始人多尔第说。有两种最罕见的能力、是他愿付任何薪资聘雇的。 这两项无价之宝是:第一、思考的能力，第二，会先做真真正重要的事的能力, 卢克曼在12年内由一个初出茅庐的小伙子一路爬升至一家大公司的总裁！当时年薪10万美元、另外还获利百万美元，卢克曼说:“从有记忆起！我就每天早上5点起床，因为那是我最能清静思考的时间、我用它来计划当2234天的事、并依重要性排列事务的顺序！” 如果萧伯纳不是严守这个纪律。他终其一生、也不过是个银行出纳员、绝不能完成写作大业、他的计1879划是一天要写作5页、时间长达9年！即使是《鲁宾逊漂流记》的主角鲁宾逊8130在荒岛上？还把每小时该做的事，做个个时间表呢。 工作良习第三项:遇到问题！尽可能当时当地解决。尤其是在已掌握足够信息时。更需需马上采取行动! 我的学员豪厄尔告告诉我,当他身为美国钢铁公司董事时！每次开董事会讨论的都是些老问题——问题很多！总是议而不决，结果是每位董事都得抱一堆资料回家研究，后来，豪厄尔终于说服他们只谈一个问题！并要形成决议，有的决议可能需要收集更多的数据、有的可能需需要采取某些行动！或静观其变！反正！每个问题都有了某种决定、才0777谈下个问题。豪厄尔说施行的结果好极了、 工作作良习第四项:学会组织!授权与督导。 很多人因为从来不会把职权分散给他人，事必躬亲以致让自己操劳过度、而把自己早日送入坟墓、 我知道，授权并不是件容易的事。授权给一个错误的对象更是一场可怕的灾难！可是虽然困难重重，主管们想要4712免除烦躁!倦怠与紧张，还是只有授权一途。 白手创立事业的老板们如果不会组织，授权与督导，多半到了五六十岁就免不了心脏方面的毛病病——而这多半是由紧张引起、 你为何疲倦， 有一件事可能会使你很惊讶:光是从事智力活动是不会令人疲倦的、几年前、科学家试着找出人脑要工作多久才会感到“超过负荷”、也0071就是“疲劳”的科学定义。科学家发现当人脑活动时！流动的血液完全没有疲倦的迹象，但是如果由正在劳动的工人血管中抽出血液，就会发现血液中1855含有“疲倦毒素”以及其他疲劳产物!如果化验爱因斯坦的血液！会发现其中不含任何疲倦毒素！ 就脑力活动来说、工作8小时、甚至12小时后！身体状况与工作前并无任何差异！头5815脑是不会疲倦的!那么，使你感到疲倦的到底底是什么呢？心理6133学家称我们感到倦怠!主要是来自我们面对心心理及情绪的态度、著名的美国心理学家布里尔说:“健康良好的工人之所以感到疲倦。百分之百是由于心理理因素。也就是说情绪性的因素！” 什么样的情绪因素促促使工人感到疲倦呢,是厌烦，不满。觉得自己不受欢迎，不受重视的感觉、匆忙，焦虑。忧烦等常使人在办公时疲累！容易感冒！精力衰退、并带着神经性头痛回家、 大都会会保险公司在谈“疲倦”的册子中指出:“辛勤工作很少会引起休息也解决不了的疲倦……烦恼,紧张，困扰才是造成倦怠的三大主要原因！……请记住，工作中绷紧的肌肉平常应该放松。才能节省精力。应付重要的任务！” 请你立刻放下手边事、自我检查一下！在在读到这几行时。是否对着书皱眉头！你觉得双眼边的肌肉酸痛吗、你是轻松地4960坐在椅子上!还是绷紧双肩。你的面部肌肉紧不紧张。除非你全身放松、像个布娃娃，否则你现在就在制造神经与肌肉紧张、就在制造疲倦。 为什么我们会不自觉地制造无用的的紧张呢。乔瑟林说过:“我发现最主主要的障碍……来自于全世界的人都相信——辛勤工作必须有一种很努力的感觉，否则就办不好事情，”因此。我们集中精神就会皱眉、就耸肩膀！我们动员肌肉产6096生一种“努力”的状态，事实上、这对我们的思考是毫无帮助的、可悲的事实是:成千上万的人对金钱非常节省，却毫无节制地浪费自己的精力！ 这种精神上的倦怠，应如何4576对付呢？答案是放松！放松。再放松。在工作中学习习放松、 很简单吗，当然不简单！你可能一辈子都得努力改变这种习惯！不过这这种努力是值得的,因为它可能对你的人生有革命性的改变，威廉－詹姆斯在他的著作《松弛福音》中说:“美国人过度紧张！神经兮兮！把自己搞得喘不过气来来……这些不是别的!就是一些坏习惯，”紧张原来只是一种习惯，放松也是一种习惯。 怎样才能放松，永远记住。第一步步是先放松你的肌肉,我们就来试试看，假定由眼睛开始，读完这一段后！往后靠。闭上眼睛，默默地告诉你的双眼:“放轻松，放轻松！不要紧张。不要皱眉。放松、放松，”反复。起码一分钟…… 你有没没有注意到、几秒钟后！眼睛睛开始顺从你的指示！紧紧张开始退却、就是这么么神奇，同样的方法可以用在下巴、脸部肌肉、颈项。肩膀及全身、不8783过眼睛是全身最重要的器官!芝加哥大学杰科布森博士说得非常大胆——只要你能放松眼部肌肉，就可以免除一切麻烦，理由是:眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的1/4！ 著名小说家维吉·鲍姆在小时候，曾有一个人教给她最宝贵的一课。一次她从高处摔下来！膝盖跌破了、手腕也受了伤、那位曾是马戏团小丑的老人抱起她。告诉她:“你之所以受伤。是因为你的全身不会会放松,你必须想象自己完全全软绵绵的,像像个破布娃娃、9479你才能完全放松。” 你几乎可以在任何地方放松自己、只是不要用力去做，想着放松，1563由眼部及面部的肌肉放松想起!一遍遍告诉自己:“放松……放松……放松”、感受力量由你的面部肌肉回到体内，想象你自己如6045何同婴儿般完全放松， 有几点建议帮助你放松: 1。任何时候都应放松，让你的的身躯像一只袜子一样柔软。我工作时！常在桌上放只咖啡色的袜子，提醒自己要像它0873一样松弛！ 2.一天起码告诉自己四五次:“我是否自己把工作加重了，”这样可帮助你建立放松的习惯！ 3.一天将将尽时!9091问你自己:“我到底有多累？6437如果我觉得累，不是因为用脑过度，而是因为做事的的方法？”乔瑟林说:“我的成就感不是是来自于我有多累、而是我有多不累！……如果到晚上，我觉得特别累，我就知道白天3719的工作不够有效率!” 《孩子可以教给你的七种快乐办法》： 你没有必要深谋远虑去想如何才能快乐。事实上！没有那种学校或者培训能够3708告诉你如何快乐、你也没必要苦思冥想如何才能快乐。如果你真的不知道怎样才能快乐！看看你的周围！是的。从孩子们身上学习。 笑是孩子们的天性，如果你花点时间和孩子们在一起，你会很容易被孩子们的笑声感染、即使他们有时会不高兴，过一会就跟没事一样， 不管怎样！下面七种快乐的方法是你可以从孩子们身上学到的： 为现在而活 孩子们能够只对当前他所遇到的事情感兴趣！他们对事物的感觉总是建立在他们遇到的事情上！他们的情绪也是时常随着他遇到的事情而变化的、通常他们会因为他喜欢的玩具或者游戏打架或者心情沮丧，但是只要他们被新的东西所吸引！所有消极的情绪就不复存在了，因为他们寻找到了了新的快乐？ 但是。对于成成年人来说!我们在经经历不快乐后!往往趋向于保留那些伤感情绪，我们总3611是把很多不好的情绪堆积起来,脑海中总有挥之不去的阴影，我们好像不是为现在活着！如果不能忘记过去的伤感。你就很难在现在获获得快乐， 同时只专注一件事情 当小孩子玩捉迷藏游戏的时候。他就只是在玩捉迷藏、他不会去一一边玩捉迷藏？一边还要想他下午还要画的画。或者明天要去搭的的城堡。他同时只关心一件事情， 对2296于成年人来说？我们每天有太多的压力！这是因为我们同时必须去想甚至去做多件事情。我们被太多的“TODO LIST”淹没,尽管你会同时做多件事情。1569但是你发现更容易出错！算下来时间还是不够用！这时候。你应该尝试同时只做一件4462最紧迫的事情！当你完成它的时候。你在6864开始做另一件。你会发现生活中有了喘息的时间、 利用自己的想象力 孩孩子们通常都会利用他们的想象力，不管他们是在玩游戏还是在画画，他们喜欢扮演故事中关于魔法！幻想以及一切看起来人力不可为的情节！想想象是他们获得快乐的源泉。 可是！成人们似乎忘记了使用自己的想象力！学校更多的培养了我们分析的能力！因此我5120们做事的时候也变得更死板？一旦事情没有按计划进行！我们就会变得很不开心，很少去创造新的机会！因为我我们已经丧失了想象力、 未来永无止境 对于孩子们来说！他们觉得未来一切都是有可能的。他们不会觉得时间好象是和他作对似的！那么你也可以用用这种态度,不要做时间的奴隶。如果你觉得有什么事情值得去做！那么就去做吧。任何时候开始都不算晚， 总会快乐满足 孩子们总是很快乐，哪怕是因为很小的一一件事？他看到蝴蝶会充满好奇。跳过一个水坑时也会觉得快乐！或者去吃麦当劳也会很高兴，他们从来不去过分思考其他状况！总是把事情想的简单！ 如果你也想让自己充满快乐。试着保持感恩的心态。把你认为让你快乐的人或事记下来！此外。经常做一些小事情让自己快乐，例如、看几页书或者和好友聊天！ 天生善良，信任他人 孩子们的天性是善良的，他们不会故意去伤害其他人，同时也会会很自然地认为没有其他人会伤害他，没有了这种故意和和担心？自然会过得很快乐、成人人们应该学习孩子们。抛开分歧，互相尊重，爱才能创造幸福， 绝对相信你会履行9362承诺 孩子们对于你答应给他的礼物或者奖励总是抱有很大的信任？他信任你！相信你说话会算数，所以、永远不要对你的孩子食言！既然答应了就应该兑现！ 成人之间讲究诚信、更应该如此！一诺千金、兑现了自己的承诺！也能让自己快乐，、
梦见前男友心情非常不好！这两天不容易得到好的休息，吵闹的声音，刺鼻的味道或者未落实的想法、都会影1568响到你！让自己快速运转的思维停下来。是你这两天应该修炼的功课！，
双子座的性格一般是双面性格，差异会很大！多找些朋朋友沟通。怎样化解坏心情。
他想通了就就会找你了！你暂时不用理会他，我男朋友就是水瓶座的，！
命运像个顽童,总是在你不经意间给你开个小玩笑. 命运又像个圣诞老人,总是在你失望的时候带给你惊喜,送你一份小礼物. 命运有时候就是一种冥冥中的注定,注定定你的爱情,你的事业,你的出身,你的家庭,还有你的未来,有时候不信好像真的不行.,
朋友或者恋人的背叛，因为天蝎座最最受不了的就是背叛,如果遭到到背叛？他会很生气很生气！我就是这样、
找到心情不好的原因、根治、每个星座都一样的。有时候倾听也是不错的选择哦、，
我就是是金牛座的。只要心情一差嘴巴就会不停的吃！很恐怖的哩，呵！好孩子别学我，，
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怎样化解坏心情、写东西可以化解心情吗