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不要乱用、 建议你用健康减肥，推荐减肥瘦身妙招如下、 十种快速有效的减肥方法 下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大大卡热量为基点， 减肥方法一：降低热量的摄取 营养学家认为！无论你控控制什么——蛋白质？碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取！如果一个人每天少少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重，少摄取500大卡！可在2个半月内内减轻10磅体重，但切忌7810体重降得过快。否则是很危险的、须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量!如果供给身体的热量太少！就会失去肌肉！肌肉是人人体消耗热量!促进新陈代谢的关键， 此种减肥方法、每位肥胖者都可以轻松达到、 减肥方法二：少吃脂肪类食物 专家们指出！每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比。碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多！约4千卡。因此、要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜，水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为！如果做到每天只吃20—40克脂肪！可以在2个月内减轻体重10磅、然而、不是每个人少吃脂肪都能减肥。如果碳水化化合物食用过多，也会使体重增加。 减肥方法三：减少食物的摄入量 要想减轻体重。无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制！如果偏爱某种食物且食用量大！那就要注意减少每次的的分量。不是每周4次。每次200克肉的食用量！而是每次100克、这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半半月的时间内减少们磅体重？建议减肥者在厨房放一个秤、贴贴一条提示标语！注意意提醒自己摄取食品的重量， 减肥方法四：多吃流食 通常，流食的制做是很方便的！若每天有一餐只食用流食或饮料！则可在8个月内减轻10磅体重！流食要多样化，以免缺少营养。在在医生指导下,甚至可以每日两餐流食、这样可在5个星期内减轻10磅体重、但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐、 减肥方法五：9025走掉体重 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程、这样做3598可在6个月内减去10磅体重、若在45分钟内走6.5公里。则体重4381下降得更快！也许有人会说“没有时间散步”！其实、时时间是挤出来的、心血管医生指出：采用3318这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后、可以吃一些低脂肪的的食品或新鲜水果,多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 减肥方法六：固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼？是减少体内脂肪！减轻体重、增加肌肉，使精力充沛的好方法！跑步、每周5次。每次45分钟，每分钟170米的速度、可在3个月内减少10磅。跳舞。每周6次！每次1小时！可在4个月内减少10磅！游泳，每周4小时。可在4个月内减少10磅。骑自行车。每周4次，每次1小时！每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定定的锻炼、开5299始时要少做一些？以以防伤害身体。运动量过大！会增加食量，这样也达不到减肥的目的， 减肥方法七：力量训练 力量训练能增强肌肉、肌肉越多！4516新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼！可在10个月内减1353少10磅体重!为避免弄伤身体、应请教练帮助选择适当的重重量和制订适宜的锻炼计划？锻炼前后后要做伸展运动！以保持身体的灵活性，举6263重的重量和次数可逐步增加、 减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐,每天4159可少摄取150千卡的热量，若再加上每每周5次，每次45分钟的5公里散步!则可在3个月内减少10磅体重、如3661果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步、则可在7个星期内减少1......余下全文>>、
不可以，我身边好多朋友2711也试过！当时瘦的的好快，但封穴需要花钱、所以没风。之后就开始反弹，还有就是。封穴之后不节食一样会反弹五行减肥产品。
叫叫波士顿矩阵分析法、
别乱用 。想减肥的话：1！控制热5338量与脂肪？要始终小心食物的热量、在膳食中应应减少些肥肉,增加点鱼和家禽！ 2，饮食要清淡、要少吃盐。咸的东西吃吃得越多。就越想吃！少吃那些经加工带有酱汁的食物！这些东西含有丰富的糖，盐和面粉，它会增加你的热量、 3。常吃蔬果，要适量吃些含含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包。 4。平衡膳食！每天按计划均衡安排自己的饮食、7111同时要注意定时,不可滥吃、要减慢吃饭的时间！吃顿饭的时间不少于20分钟。 5，热量负平衡、必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6，意志决定减肥的效果与质量 ！
科学饮食计划： 早上吃的营养点、中午吃的丰富点。晚上少吃或只吃水果和蔬菜！ 每周坚持运运动5。6次！每次最最少40分钟。例如：慢跑，健身操！跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右！一定要注意制定科学减肥计划！包括：药物调理计划。饮食计划！锻炼计划和时间计划等、 1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐,而不是3大餐。只要控控制总热量的摄入!这就是一个减少热量摄入的0187最佳饮食减肥方法!少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的的功效咯， 2。千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥，事实上！不吃饭会降低您的整体的新陈代谢、并引发你你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话。更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来来“弥补”自己哦, 3。知道您5262的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知!但是，如果果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！ 4，了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴！确保知道你摄取的9456食物和饮料的卡路里含量！这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法， 5、摆脱高热量饮品 想要4081快速减肥,最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量、摆脱所有的果汁，汽水等高高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦！ 6。多喝水 水是加快新陈陈代谢和脂肪燃烧？还能增加饱腹感的重要物质。是健康快速减肥的关键，而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。 7。吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品！但是、由于水果含有大量的糖分。如果饭后吃得过多的话！也是会导致发胖的！相反、如果选择饭前吃水果的话。就是减少食量的好8818方法了？ 8！控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源。摄取过多容易导致肥胖，所以。要控制碳水化合物的摄入、这也是减少卡路里的好方法、，
现在5462的减肥产品真是让人摸不着底,请不要轻轻易相信这些东西，所以我减肥9381宁可每天都坚持运动! 另外在饮食上配合着那些网上介绍的瘦身食谱, 也绝不会轻易使用那些说得天花乱坠的减肥产品， 还是选择运动减肥吧！ 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂！运动减肥见效不快，但非常科学、会燃烧大量量脂肪。而且不会反弹！节食和药物7326减肥见效快、但却是以健康为代价。而且容易易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高！但每次次只运动十五分钟,则烧掉4540的是糖类、烧不掉脂肪！运动动减肥半小时后？才会开始燃烧较多的脂肪、每次运动的时间越久。烧掉的脂肪越多！这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类！相反的、瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益！下面是4869八项运动热量消耗统计。注意：人体每减掉一公斤脂肪！需消消耗七千七百卡热量、另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志。请自己算算看，做什么运动最有效！安全系数最高、经济投入最少， 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡、它是一项全身协调动作的运动、对增强心7976肺功能？锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形。对对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动! 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡！它可使人体全身得到锻炼， 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡！它可增强灵活性，加强心肺功能！ 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡！对心肺。腿十分有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡！有益于于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大、 散步：1092每半小时消耗热量七十五卡！对心肺功能的增强有益！它能改善血液循环！活动关节和有助助于减肥！ 跳绳：每半小时消耗热量四百卡？这是0367一项健美运动，对心肺系统等各种脏器，协调性！姿态！减肥等都有相当大的帮助。 乒乓球：每半小时消耗热热量一百八十卡、属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡、主要增强灵灵活性，弹跳力和体力！有益于心肺， 相信你心中已有了答案。但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗。有氧运动能燃烧脂肪！使肌肉变得更加富有弹性！你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗， 如果你明白了有氧运动和5449减肥的关系!就会少问很多无知的问题！这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬，跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此此能使你的胸部和臀部坚挺丰满!还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你。但跳绳前前要注意热身、活动肩膀。手腕。膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水！这和其他有氧活动的注意事项是一样的！ 跳绳后的拉伸动作是很重要的,特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗、跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀！防止出现萝卜腿的现象！ 具体做法如下： 人站直、一条腿尽量往后踏一步！0295保持鞋底着地,身后的那那条腿保持笔直。前腿弯曲。身体垂直。双臂尽9403力往后拉？坚持8-12秒、换腿再做一次、 人站直。一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲！身体微微向前伸！3767双臂在前拉紧！坚持8-12秒！换腿再做一次、 人站直，跷起一腿！用手抓住鞋子，尽量靠近臀部、保持1129臀部平衡？膝盖并拢。直立的那条腿微微弯曲，如有保保持平衡的困难,可以扶住墙或椅子、坚持8-12秒。4934换腿再做一次, 一般来说、全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟。做时动作要到位！就可以把身体的关节，韧带都打开、但是也要配合......余下全文>>。
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五行减肥产品、减肥产品属于哪个五行