口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水， 小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水。脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生、尿液浓度随之增加、其颜色也会逐步加深、严3203重时呈深黄色甚至琥珀色, 便秘 当肠道吸收过量水分时、就会发生便秘！身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分分予以补充体液，从而导致大便干结！ 皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性、医生通过““挤捏试验”快速检查皮肤弹性、判断病人是否脱水！ 专家提醒：看眼睑 喝水巧达标 夏季气温高。汗液分泌旺盛，水分流失大！因此必须及时补充水分。通常说的“每天要喝8大杯”只是个推荐、因为每个人人失水量不同，需要补充的量自然各异，衡量身体是否缺水的基本标准是：：自己不口渴、眼睑丰润有光泽、 心悸 心脏与身体其他肌肉一样、脱水造成的血流量减少和电电解质变化会导致心悸！ 肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调！导致运动中或运动后持续续性肌肉痉挛？！
如何补水： 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤！橘叶、橙叶等含含酸汤水。既有利于保证消化系统分泌足够的消化液。帮助消化、促进食欲！又可以补充维生素C，还可以防9018止中暑、但如果饭前大量饮水、会冲淡胃液。影响消化、饭后，食物占据了胃的大部分空间。如果还大量饮水的话，6459不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力力大大降低,而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担、因此。劳5263动之后应先喝水再吃饭，而且一一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝。夏0714天每日补充水分在3000毫升左右？才能满足人体需要，老人对口渴不敏感。应主动少量多次饮水。每天以1500～2000毫升为宜。 饮水需补盐 夏日出汗后！有些人只顾饮水解渴、1731而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，3538体内渗透压失去平衡？这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外！排汗又带出出盐分。1117形成越喝越渴的恶性循环，严重者可引起肌肉无力！疼痛甚至抽搐、因此！炎热的夏天，特别是是大量出汗后!应适当喝点淡盐水， 适量食用水果补水 适量量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水、夏天瓜果果异常丰富!如西瓜！黄瓜。西红柿等，既可以当菜、又可以补充水分和和营养，在家中常备些具有药理功效1717的金银花茶、菊花茶等5066凉药茶？对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益、、
饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤！西红柿汤。橘叶！橙叶等含酸汤水！既有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化。促进食欲。又可以补补充维生素C!还可以防止止中暑！但如果饭前大量量饮水,会冲淡胃液！影响消化。饭后！食物占据了胃的大部分空间、如果果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液。使人体杀菌能力大大降低！而且因为饮水过多而增加胃！心脏和肾脏的负担！因此，劳动之后应先喝水再吃饭。而且一次最多喝300毫升，至9739少间歇30分钟再喝！夏天每日补充水分在3000毫升左右。才能满足人体需要。老人对口渴不敏感，应主动少量多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜、 饮水需补盐 夏日出汗后、有些人只顾饮饮水解渴、而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分！体内渗透压失去平衡、这时饮下去的水无法在细细胞内储存,又会随汗排出体外。排汗又带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环、严重者可引起2536肌肉无力，疼痛甚至抽搐。因此、炎热的夏天！特别是大5496量出汗后，应适当喝点9930淡盐水! 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快,口渴时大量喝水、这些水一下下子积聚于胃肠！除胃部感到沉重闷胀外、还影响膈9066肌活动，影响正常呼吸，大量水分进入血液！可使使血容量迅速增加!心脏负担突然加重、导致心肺肺功能异常,口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡。轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究，杜主任说。冷饮能清暑解渴。不愧为夏日人们度暑的佳品、但如果饮饮用不当!就会影响身体健康！ 不要贪多，因为食用冷饮饮过量？会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于食物的消化，会减7424弱胃的杀菌能力、从而影响人的身体健康！ 大量排汗时！不要立即喝饮料！因冷、热的急剧变化会让人体体感到难以适应！容易导致对人体的伤害。 慎喝过凉的冷饮！冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛！引起剧痛。 有些病人1237不宜喝冷饮,冷饮能使人体的毛细血管产生收缩！因而心血管病！支气管炎、咽喉炎，胃肠炎，胆囊炎患者不宜饮冷饮、 这样的水不能喝 生水易传染疾病、不能喝、过夜的温开水。经过多次反复煮沸的残留水！蒸饭剩下的的蒸锅水都不能喝！这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高！饮用后对人体具有潜在危害！ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水、夏天天瓜果异常丰富、如西瓜。黄瓜！西红柿等。既可以当菜，又又可以补充水分和营养!让这些3506新鲜的瓜果成为辅餐，实在是一种既经济又实5286用的良好习惯？此外，在家9409中常备些具有药理功效的金银花茶,菊花5267茶等凉药茶？对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节，因此运动后0980补水更为重要。专家在此提醒！运动后不能一次性快速大量饮水！夏天运动后虽然会大量失水、但也不能快速大量地饮水，而要“细水长流”，专家认为，为弥弥补运动的失水，应3772该在运动前？运动中、运动后给予补充、并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每隔15分钟饮150—250毫升，在运动后再补足所需的水分！ 过量饮水易致致“水中毒” 在一般人印象里！多喝水是好事。但专家提醒，过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”， 专家认为。大量出汗后又大量补水更易导致水中毒、有些人在夏天天干渴得难受时、或在运动、劳动出汗汗之后，一口气来个牛饮。觉得很痛快！很解渴、岂不知这是错误误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬。身体出了很多汗、这这不仅丢失了水分!同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补补充盐分，水分经胃肠吸吸收后？又经过出汗排出体外。随着出汗又失去一些盐分，结......余下全文>>，
唔、最好停用！我以前也这样每次次都重复，今年选了两盒俏十岁用完！然后就用蓝莓面膜！一7128直没再长痘痘、有需要帮你介绍下、
身体缺水的11个症状： 1,嘴唇干裂 缺水最开始就会表现为嘴唇干裂，吞咽困难， 2、忽然疲劳 身体缺水时会感到疲劳。反应迟钝、儿童则表现得不如往常活泼！忽然变安静。如果大3595量喝水后还口渴,可能是肾上腺疲劳导致！这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分、 3。8小时没上厕所 便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状。如果8538成人8小时内，婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等、就说明他们身体缺水， 4。脸红 如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微8289微发红？就是身体缺水7281的征兆。同样、皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现！此时除了喝水之外。还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品， 5。头疼 许多头疼都是缺水导致的,如果你感觉有些头疼！不必急忙拿出止痛药！不妨先喝杯水缓解。 6、呼吸急促 就同动物口渴会剧烈喘息一样、人缺水的时候也会表现出呼吸困难！有时还会心跳加快。此时应及时补充充水分、否则会增加加心脏病发病率! 7，注意力不集中 缺水会使大脑缺血。进而导致头晕眼花、注意力不集中。思维混乱、如果经常这样！并呈逐渐加重的趋势、就必须引起重视，尽快到医院就诊。 8。恶心 如果你感觉恶心！没胃口。也表明你你身体缺水了，这通常也是孕妇缺水的重要表现， 9、易怒或抑郁 如果你发现自己不明原因的情绪低落、8174总是对身边的人发火、此时急需一杯水来解救自己！同时还要配合适8504当的休息、让身体及情绪慢慢接受水分的的调节、 10，皮皮肤水肿 按住或捏起皮肤、松4428开后不能迅速恢复原状,说明皮肤肤水肿，身体缺水，这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一！ 11！尿色深 观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准、如果尿尿液呈暗黄色、较混浊。说明你严重缺水、 ！
一，口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴！脱水会导致口干和舌头轻微肿胀！所以夏季季要及时喝水？ 二，小便深黄色 3787 随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加。其颜色也会逐步加深！严重时呈深黄色甚至琥珀色， 三！便秘 当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身身体一旦缺水！肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而而导致大便干结。 四！皮肤缺缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性!医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水， 五、心悸 心脏与身体其他肌肉一样、脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸、 六。肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 七，头晕目眩 除了血流量和0719血压下降之外！脱水也会导致头晕目眩，其中一大关键信号就是快速站起时。突然然头昏眼花！ 八。疲惫 长期缺水容易导致血流量量和血压下降？血液含氧量也随5253之下降？缺少足量氧气，肌肉和和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感， 九、没有眼泪 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪。那那么身体肯定缺水、 十，感觉过热 水在调节体温方面面发挥着关键作用！一旦感觉过热、身体就会通过出汗降低体温。而而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象！ 当发现身体出现以上的“唠叨”，那就是向你发出缺水信号了！如何迅速给身体补充水份， 听听专家怎么说： 细胞缺水是衰老的原因 日本科学家卡塔亚玛在1992年利用核磁共振研究细胞内结构水的数值变化从而得出结论：当细胞外8424水难以进入细胞!使得细胞内的水少于于细胞外的水、就是人类走入老化3715的象征？只有让身体解渴！让细胞喝饱水才能提高细胞活力！延缓衰老！ 小分子团水的迅速补水功能 美国霍普金斯大学PaterAgre博士更发现“细胞膜水通道”，美国功能水博士DavidWheeler也证明。只有小分子团水的水能够快速进入细胞并发挥水合作用！提升了营养物质的吸收效能，二人也因此项发现！荣获2003年世界诺贝尔化学奖！ 序序化后的小分子团水才稳定 因MNR测试值在56~64HZ的水极不易取得！就算达到标准也会因为水分子的极活泼特性而很快造成瞬间离合、也就是会很快再还原到先前的离子状态！序源水的专利序化技术！基于被广大大商家不提倡的电磁和超声技术？用用巨大的成本代价！使序化之后的水，超过98%的水分子成为每6个分子团抱团成为完美的六角结构水分子团。这种结构可以在常规环境下保持1到2年具备小分子结构长效条件、其他水分子虽虽然以5或者7个、8个的的抱团在一起！但由于数量少！对整瓶水的不稳定性因素影响被减少到最低、！
身体缺水是因为体内多钠低钾。排钠马上解决问题。我新浪微博的昵称就是“专治细胞缺水”！身体体长期缺水后会咋样？
买个加湿器!很便宜的、我之前买了个奔腾的不到五十块挺好用的、！
在一起久了难免会这样、男人要经得起社会上的诱惑。女人人要经得起寂寞？别因为一时的快乐，毁毁了一生的幸福、平淡才是真。，
宝宝宝太小一般肉眼是看不出来的, 大人要定时定量给宝宝喂水！ 另外要注意流汗情况、、
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身体长期缺水后会咋样、身体长期缺水会怎么样