射手座（11/22-12/21）, 个性特征：喜欢交友！工作认真，尽心尽力！ 减肥死穴：得过且过，射手座即使很胖，可可是只要他觉得这样也还好!替自己找一些借口，比如“自己还没有胖得太离谱”！“工作就是需要很多应酬”！“要瘦下来似乎很困8620难”等等！这时要射手座瘦下来来就非常困难了、 独具优势：射手座活力旺盛！交友广泛。和朋友一起去运动最好、但是运动完了一定不要和朋友一起去大吃大喝、 关键点：射手座如果想减肥,就一定要有固定的时间做运动！单纯的的节食并不适合射手座！ 2753高危发胖区：射手座天生就有腿粗？屁股股大的倾向,最好借助泡澡来加速新陈代谢、还有要多活动下下半身!才不会让下半身越来越胖、 最佳饮食：吃对于射手座来说是件很有趣的事！但是一9841定要有个用餐计划，尽量定时定量地用餐，不要胡乱充饥了事、 适合食物：豆芽！牛肝、瘦牛肉， 最佳方法： ①原地地定点跑步！在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地。赤脚原地跑！跑步时全身放松、每天跑15分钟。减肥效果非常好。 ②人马座意志力低。所以要瘦身。首先要定一个目标并积极行动，一旦射手座觉得减肥是件枯燥2877的事情时!大概就是宣7068告失败的时候了!所以射手座可以尝试多种减肥方法！让自己保持减肥的兴趣和热情！ ③简单又方便的有氧操、或者西班牙舞这种既可以玩又能展现肢体美的运动、都是很适合射手座的1103减肥运动， ④打羽毛球,乒乓球这种对抗性的运动！可以让射手座在玩的同时减肥， ⑤右手扶4696着墙壁站立，一边呼气。一边将伸直的左腿横向抬高至最高位、保持平稳的呼吸、反复复抬起放下、用这个方法做足前后左右的方向、然后换脚做。这个练习可以以重点消除大腿和臀部的赘肉, 瘦身禁忌：学习或工作过于繁忙、会使射手座无暇运动或交上嘴馋的朋友。这对射手座来说是最大6740的禁忌、不要奢望使使用饮食减肥法。因为射手座实0438在太容易破戒了， 心理建设：重新把生活的节奏调整一下！减少少吃喝应酬？空出时间运动。射手座很容易原谅自己。常常会觉得暂时休息一两天天没太大关系!千万别这样、否则是在自己毁自己，！
鍼灸减肥、他是鍼灸食慾穴为主。减9342的水份和肌肉,反弹率几高 狮子座的减肥方法，
肥胖型态：腰腹肥胖！属轮胎型， 个性：骄傲！专制，爱权，爱钱！对人热心，具有一定的领导能力！自尊心强！爱表现自己的长处！注重外表、有皇室贵族的气派、 肥胖原因：狮子座的人大部分都有高挑的身材！但腿部的比例较短！一般来说，属于极度肥胖的狮子座不多，因为注3833重外表!讲究打扮、喜喜欢受人注目的狮子、是不能忍受自己那名贵有品1062味的衣服、穿在满身的肥肉上的、 挑战2991体重的关键：如果谁用诚恳的话跟你说,胖是代表开朗，有福气。你千万不要相信哦！只要你不认同胖。你就有救了！ 善用你的优点： 你要知道。体重事小。面子事大！减肥不成功的话，真没有脸再活下去了！想到这一点，你能不努力吗！ 贴心处方： 1.告诉亲朋好友，你在减肥、你在减肥这件事非得让大家都知道道才行，这才是置自己于死地而而后生的绝招， 2.每天手里都拿着时装杂志上的苗条美女的照片。和镜子里1875的自己来一个比赛!保证能令你再一次发奋奋图强,、
运动减肥，打羽毛球、篮球，乒乓！跳橡筋绳儿~~ ，
并没有，可能白羊座的毅力比较强，只要坚持锻炼就能瘦下来。
巨蟹座的你可以采用香醋减肥法，分食瘦身法。海水中漫步减肥法来达到你的瘦6299身目的， 一，香0675醋减肥法： 醋可以消耗体内的脂肪！又能加速蛋白质中醣份的代谢、不过。因为醋具有氨基酸。有强烈的味道，你可买一般的米醋或是天然酿造的香醋、把它加入蜂蜜和水一起调和。每天出门前饮用！ 二！分食瘦身法： 分食瘦身法是国际上流行的一种科学减肥主法。其目的是将蛋白质食物与碳水化台台物分开吃？旨在使两种食物不易合合成脂肪，体胖者坚持数月！会发现不仅身材日渐苗条，面板也更加柔嫩光滑！具体方法为： 周一早餐 燕麦粥 面包 罗汉果 午餐 赤豆鲤鱼 煮鸡蛋 蔬菜沙拉 晚餐 土玉米粥 馒头 凉拌黄瓜 周二早餐 脱脂牛奶 苹果片 午餐 米饭 炒玉米片 晚餐 炒虾仁 砂锅豆腐 周三早餐 浣茶 荷叶茯苓米粥 午餐 烧冬瓜 煮鸽蛋 晚餐 面条 海带汤 周四早餐 茯苓饼 小米粥 午餐 炔牛肉 红焖萝卜 晚餐 馒头 南瓜肉丁 周五早餐 山楂菊花茶 面包片 午餐 鸭肉羹 香干炒芹菜 晚餐 萝卜鱼汤 赤豆粥 周六早餐 山药粥 酸黄瓜 午餐 煮鹌鹑蛋 香菇散心 晚餐 翡翠豆腐 馒头 周日早餐 脱脂牛奶 面包片 午餐 胡萝卜鸡肉煲 拌黄瓜 晚餐 米饭 三。海水中漫步减肥法： 在海水中漫步为什么可减肥呢，首先。海水的盐分！有有一定的减肥作用，其次、人的腿部可9143通过水的阻力得到较好的锻鍊。另外人在水中由于浮力的作用，人的体重会会减轻,不易造成运动损伤，且在运动中会去掉人体多多馀的脂肪！故该运动有较好的减肥作用！方法：在气候适宜的季节里、人们可在5250齐膝深的海水中漫步!每10天为一疗程，应坚持一个月、会收到一定的减肥效果、 ，
樱桃可以减肥吗 樱桃的热量 别名：车厘子，莺桃。含桃。荆桃，朱樱、朱果。樱珠 热量：46 大卡(100克可食部分) 分类：水果类 评价：樱桃属于高钾水果。有助于消水肿，热量较低。适宜减肥期间食用！ 营养价值 樱桃可以减肥吗 1. 樱桃的含铁量特别高！常食樱桃可可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生、既可防防治缺铁性贫血!可增强体质、健脑益智; 2. 樱桃营养丰富。具有有调中益气？健脾和胃。祛风湿; 3. 对食欲不振、消化不良，风湿身痛2675等均有益处;。
哈哈。不需要，自己来就完全可以以搞定、如果8497你真心想将自己的身体锻炼的更好一点!并且锻炼出一个高大，强壮，干练。匀称，潇洒。亭亭玉立。风度翩翩的身材与体质来，根据我的个个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法！采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。二是早晨起来后，外出先跑跑步！将身体跑到微热就行。作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、三是做做广广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、注意：初学练武时。先不要求神似！而必须追求形似！才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸！四是每天早晨锻炼时，进行行一下深呼吸后!凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺肺活量，底气与嗓音音宏亮）!每天多进行原地起跳，原地起跳摸高。助跑起跳，助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高！各部位肌肉的强健与线条美。同时可以提高弹跳力、爆发力！耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠！双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血7805液粘稠问题，二是有利于于锻炼身体时不出现供血？供氧氧不足的不良状态，三是有清扫体内垃圾的作用！提高身体的消化功能、有利于多长肉、特别是多长长腱子肉。四是可以消除清晨起床就锻炼时！可以出现的各种身体不适状态、五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）！清晨起床空腹就饮绿茶水适应后！每天每次必须喝400ml以上，六是2033每天早晨一定要吃饱饭！中午也必须须吃好、吃饱、鸡！鸭。鱼，肉4400可以随便吃！但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头。面包。面条。饼干、点心等）、二二是最好少吃点鸡、鸭！鱼。肉。三是吃好就行。不要吃的太饱，因为、晚饭的这三条都是长肉的最有利条件！自己己必须控制把握好、以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉肉（瘦肉）的主要原因!七是晚饭两小时后。可以外出走走！做做俯卧撑。吊吊单杠！双杠或者在家，宿舍做做双手倒立。俯卧撑、仰卧起坐坐的锻炼？锻炼到身体发热即可。等到身身体适应后再增加运动量!注意：在自己不满23周岁前，就就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零！负重锻炼，深蹲）。会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题！切记、切记、八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体。练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术术要领，注意事项。女子防身术武术套路来好好学习学习后。再进行具体的锻炼与实施为好、以上各条，贵在持之以恒！只要你能长期坚持下来！养成生活的如此此习惯!特别别是能够严格按照第四条，第五条、第六条进行锻炼。我敢肯定定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来！用不了三五年、你一定会将自己锻炼成为：高大！干练，英俊潇洒。有气质！亭亭玉立，风度翩翩，举手投足都透出七仙女的风采来！使帅哥美女们喜欢追捧捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗、祝您成功！！
个人认为，运动是最好的减3122肥办法。每天保证15~20分钟的快快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。 有氧运动主要包括跑步！游泳、骑单车等、不过要每次要持续1小时以上！才能能有效消耗,是个体力活！！
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狮子座的减肥方法、天蝎座减肥方法