八字步、指1500走路时两脚尖向内或向外成八字形的步子、悠闲自得的样子、！
八字步（四方步）京剧里老生要走八字步，也称四方步，要4705求抬腿亮靴底、腰为中枢。四肢配合、中年要快抬慢落！老年要慢抬快落。既有生活依据、又有节奏感。
刚我朋友和我说的，老驼背的每天背靠靠墙的站2个小时军姿、还把你床上的枕头 棉絮全拿掉就留个被子每天让你睡平板．． 在皮带上给你打弹药带扣（就是双肩带交叉勒于皮带上）这样你想弯也弯不了． 重要的是要有自觉性和坚强意志力时刻注意自己的立姿 坐姿 睡姿． 至于八字步就是在小腿上绑木夹．．沿地上平行线踏正步 腿向前迈45度角 落地时脚掌保证落于线上．双脚对应双线 （需要持之以恒） 继续双脚并拢呈立正状背靠墙站军姿． 同样重要的是要有自觉性和坚强意志力．走路时要时刻注意更正自己的步伐． 确保身体呈180度 双脚出腿平行．．．．．． 真实性有待考证 ．．．．．．． 以上，
2048 脚扭到了怎么矫正八字步？
八字脚的成因很多！比如遗传！缺钙！过早学步。过早穿皮鞋等等，但但是归根结底还是由于脚部受力不平衡所造成的，内八字是脚内侧受力重、7317外八字是脚外侧受力重？后跟跟也随这力度旋转变形？久而久之、形成足部骨骼及足踝甚至是腿骨的变形、孩子八字脚可以使用矫正鞋垫和矫正鞋进行矫正的，孩子越小矫正越容易的呢所以建议及时给孩子进行矫正的，，
矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢！两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动。做 20～3O次。 （2）弯腰！两手扶膝做向左的和向右的绕环运动。做20 ～30次， （3）两脚开立稍大、弯腰。两手扶膝做两膝向内4144相靠停 耗练习？每次停耗10秒钟。做5～10次， （4）两脚平平行站立！先以脚脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动，再以脚尖为轴！做脚跟外展和内旋运动。各做20～30次！ （5）坐在椅子上、尽力用小腿夹住书。坚持一定时间！如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著， （6）跪坐在腿上！塌腰，两脚慢慢向外向前移动、腰部随之也逐渐直起来！做 15～20次！ 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态。便可运用腿部肌肉不同的部位。这是下蹲运动的最最大特点!下蹲时膝盖和大腿靠拢、对于矫正 O型腿很有效！尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰、上身保持直立。双腿张开 15—— 20厘米。脚尖略微向外！吸9213气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻、感到腿部肌肉紧绷！呼气时3127慢慢打开双膝!伸直站立。重复 10次！、
已经失去贵气！、
成人骨骼已经定型！步态习惯更方面都已经定型！对于于矫正来说？主要是针对发育期的儿童和青少年的。所以成人矫正内八字没有什么太好的效果的！可以适当做一些训练！主观上尽量控制步态、至于使用支具来矫正，是没有科学学依据的!希望我的回答答对您有帮助乐康步医生组！
外八字不是骨骼有问题是腿部肌肉的记忆性决定的，人的肌肉是有记忆性、方向性的！矫正外八9764字可以事先有意识的把腿脚调整为正常状态,保持这个状态然后进行爬楼梯反复锻炼，其目的主要是锻炼你的肌肉方向性、经常锻锻炼慢慢的就顺过来了？只要坚持就有效果、你的走路习惯造成了你腿部肌肉的发力向外八字发展久而久之就成了外八字。
方便抬脚踢人。
怎么矫正八字步、如何矫正走路八字步