过去有很多讲究说孕妇不能吃瓜子。其实细究起来并没有太多科学依据、孕妇当然可以以吃瓜子！而且孕妇吃瓜子很有好处、 瓜子虽小，营养丰富 瓜子子的营养十分丰富？不论是葵花子还是西瓜子都富含丰富的不饱和脂肪酸。优质蛋白。还含有钾，磷。钙，镁，硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，对怀孕期间胎儿的发育很有好处、而且少量吃瓜子能刺激神经！增进食欲！ 孕妇吃瓜子，不宜过多 瓜子虽好、但一次不宜吃的过多。主要是瓜子中的脂肪含量较高！吃的过多容易产产生饱胀感,如果过于饱胀则会4732影响正常三餐和孕期营养的摄取！同时。孕期孕妇妇吃瓜子最好不用牙嗑,否6075则可能引起牙齿损伤和牙周疾病、另外口腔接触清洗不净的瓜子外壳。也可能病从口入，另外、瓜子吃的的过多容易引起上火。口舌生疮，所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多的同时还要注意喝水， 简单炒制。避免添加 还有需要特别提醒的是。瓜子虽然好吃。但孕妇吃瓜子最好选择那种加工方式简单的、比如简单的原味炒制和煮制的最好，有些瓜子产品在制作过程中添加了多种香2869精和调味料!虽然味道很好，却不适合孕妇大大量食用！，
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