八字脚的成因很多，比如遗传！缺钙，过早学步，过早穿皮鞋鞋等等、但是归根结底还是由于脚部受力不平衡所造成的！内八字是脚内侧受力重，外八字是脚外侧受力重，后跟也随这力度旋转变形，久而久之、形成足部骨骼及足踝甚至是腿骨的变形、针对成因，可以以使用敏斯特品牌矫正鞋利用力反向的原理，如果是内八字，那么做做的是反向楦。 如果是外八字！那么做的是内向楦。第一从脚底进行平平衡受力矫正。第二是固定变变形的足部骨骼及踝关节，从而达达到矫正效果，矫正鞋的宽楦头设计让脚趾有足够的活动空间、同时在矫正4862脚趾骨骼的时候，起到一个保护作用。后跟鞋帮有加强稳固设计能更好保护踝关节和防止后跟旋转"、
可以使用矫正鞋垫的！孩子还小及时矫正能够完全恢复的！如果不及时矫正加上穿鞋不当以后很有可能会更严重的。，
走路姿势还没定形呢、6474这个时候出现八字脚，第一就可能是宝宝的鞋不合脚！第二可能是宝宝还还没真正学会走路呢、腿部力量不够、会有一点的！一定要要注意给他买穿着舒服的鞋，不要为了让他多穿几个月而买太大的鞋，大一点点就可以了？尤其是在学走路的关键时期，不然会养成不正确的走路姿势！，
很多舞蹈班的老师,都知道如何帮你纠正这个问题。宝宝一岁半走路内八字，
女孩子在幼时时有这种情况可能是小时候过度使用纸尿裤之类的造成的，或者是其他不良习惯造成的、但是归根结底都是由腿部骨骼变形引起的。 一般采取纠正和矫正措施即可恢复、 小孩子处处于定型期。可以采取适当的走姿训练矫正。外加睡觉时的睡姿进行纠正、还可以采取系统的锻炼（舞蹈！体操！武术、形体训练等）进行行纠正？ 鉴于你5991的宝宝还不到两岁!建议你立即停止影响孩子发育的一些细节和日常措施（如纸尿裤之类）。采取自然纠正的方法！ 当孩子三岁岁以后,有了适当的自我意识后，再进行系统的训练和纠正措施即可、 不要过于焦虑、那样既既解决不了问题，还有5438可能影响孩子的情绪和潜意识。
走路内八字。主要是由经！筋！络！骨骼不通或变形引引起！请问：（是先天还是后天）、 可以用用针灸！穴位推拿！按摩加药物外擦治疗。9324十五岁前治疗会好一些？。
我家宝宝宝也是这样!可能比较小！慢慢长大纠正他、
在日常常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时5269候抬起脚跟？以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数数到8后再交换两腿、反复此动作、呼吸不要 停止,这样可以锻炼小腿线条、 3、看电视的的时候坐在椅子上,膝2538盖不要弯曲!将一条腿抬起，再放下、反复此动作8－10次再 换另一条腿、可以去掉大腿两侧的赘肉、 4！散步的时侯走路的时候加快速度、尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是9668充满活力的走路!这样走路的方式在平时应该养成习惯， 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排！提起脚跟，保持二，三秒。放下！每日 做5至6次能收紧紧小腿,令肌肉更更有弹性！线条更美。 坐着提腿法法： 在自然的坐姿下!把双腿平放成90度角。尽量提0998起脚跟保持十数秒、然后放下。并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止、 这动作能收紧臀部与大腿、使6345肌肉有弹性、而不会令臀部与大腿， 小腿变粗， 坐着直腿！提脚跟法： 先把身体挺直坐着。9599两手扶着椅子两旁。提起双腿并伸直脚尖。同时收紧紧腹部肌肉！慢慢勾起 脚尖。放下！这个动作能有效收紧小腿，大腿。臂位及腹部肌肉！ 其实想瘦小腿！先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划。要由打松结实的小腿肥肉开始， 方法1 平日可坐6978在地上。将一只脚抬高成直角。以拳头拍打小腿。每边可做5分钟！ 方法2 当假日时！不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中、让小腿腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作。加速速血液循环？ 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一一轮的减肥工作？便是加强强消脂收紧效果、每日可以做些收形运动、 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上！脚尽量4850往下压。 2.然后小腿用力向上踮起。令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次！尽量使劲劲踮起？下压！做到有点酸痛效果更好！可以一只手扶支撑物上。以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上！脚向上伸伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨跨过脚背，两手伸直、脚尖踮高， 2.两手用力将毛巾压下！脚掌也同时时压下！保持手部与脚部部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿！令线条更修长、 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果。大家不妨买买一些瘦腿膏！瘦腿用品帮帮手。能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦， 饮食法去水肿 除了按摩之外。适当的饮食习惯也能制造美腿， 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好。就很容易引致脚脚部浮肿？含维他命E的食物。可帮助加速血液循环。预防腿部肌肌肉松弛等？含丰富维他命E的食物包括杏仁。花生，小麦胚芽等、 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量！而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物。如冬菇，芝麻，豆腐、花生！菠菜等！ 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物、容易令令体内积存过多水分,形成水肿、5203容易积聚在小腿上,饮食除7715了要减少盐的吸收外!也可多吃含钾的食物、因钾有助排出体内多余盐分！含钾的食物包括番茄，香蕉，薯仔！西芹等， 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称！相信你一定很有兴趣知道。其实五谷杂粮里。有许多垂手可得的食物！含有大量美丽双腿所需的营养素、但往往往因为美人儿的偏食、被冷冷落在一旁!我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的、还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物，这些食物5688不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份、提起菜篮。准备去搜刮这些让腿美美的食物吧， 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺，1964汗腺机能变弱，角质层慢慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看！这样的腿美得2987起来吗， 2.维他命E 维他命E可分解脂肪。胆固醇的囤积，它还可以促进血血液循环？让新鲜的血液送达离心心脏最过的腿部。给予细胞全新的氧气与营养！若静脉产生停滞、组织4418液也随着停滞？腿部就容易变得粗壮！ 3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐、盐份摄取过多。身体就会想多喝水！导致水份囤积体内、形6933成水肿型的虚胖？钾能帮助盐份代谢4866出体外？改善肥胖症状， 4.钙 人体约有1公斤的钙质？想想拥有笔直的双腿？骨骼中4615的钙质绝对不能少！钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展！甚至至产生肌肉痉挛、为减少运动造成的双腿受伤，别忘了了多补充钙质喔！ 5.维他命B群 双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形。缺乏时甚至8132会得脚气病？它可将糖类转化成能量、所以喜欢吃甜点的人、维他命B1的消耗量特别多，维他命B2能加速脂肪的代谢。自认体内脂肪肪过多的人，要多补补充维他命B2？ 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上上乘的功效!却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液液的流动!使废物无法顺利排除、造成腰部以下的丰满浮肿、另外。以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2！B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助、 现在！该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A。B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E。B1，钙质。特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充充分吸收这些美腿营养素？ 3.香焦 卡路里有点高的香焦、其实可以以当正餐吃！它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很。符合美丽双腿的营养需求！ 4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果9495丰富很多？有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量。防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份！可啬肠7958胃蠕动、促进排尿！消除心脏或肾脏病所引起的浮肿、另有纤维素，帮助排泄体0302内盐份、脂肪等废物、对美腿2372有百分百的效果、 6.木瓜 吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素。番瓜素！可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感！ 7.3959西瓜 清凉的西瓜。拥有利尿尿元素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎！心脏病！肾脏病也具疗效、此外它的钾含量量不少？不可小看它修饰双腿的能力， 8.1867蛋 蛋里维他命A,给你双腿滑嫩嫩的肌肤！维他命B2则可消除脂肪，其它的磷。铁。维他命B1都对去除下半身的肉、有不可忽视的功效。 9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份！使新陈代谢更顺畅，卡路里低。含钾量却是水果中的前几名、渴望加入美腿小1670姐的行列、先尝尝2927葡萄柚的酸滋味？ 10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙。容易被人体吸收，补充笔直双腿所所需的钙质！芹菜对心脏不错！又有有充沛的钾,可2163预防下半身浮肿的现象？ 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络。将新鲜的9119养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥，提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜。 12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2。高蛋白含量极高、除了能美腿。也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物、 13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多。是众所皆知的、其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收收水份膨胀。避免过剩脂肪让腿部变粗、 14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效、长时间站立的美女。可以多吃蕃茄去除腿部疲劳、建议蕃茄尽量生吃！做成沙拉！果汁或直接接吃都可以!经过烹饪后的番茄、营养会大量流失。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时、全身各个部位包括大腿在内都1638会得到减肥，能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动3301是行走、骑自行车。越野滑雪！爬楼梯， 跑步也是消耗热量的好方法、但对于大腿很粗粗胖的人来说却不是最佳选择、因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服！就不不愿意坚持下去！而采用行走与跑步相结合的方法就好得多！当您不感到艰难时，可以适适当增加跑步而减少行走？ 游泳也也是一项全身性增氧运动。但游泳对大腿的使用不是太多！如果你想在游泳池中健美大腿！可以在浅浅水中行走。或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你你的大腿得到强有力的锻炼，这种锻炼效果 是在马路上所得不到的！ 为了使大腿减肥、每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及及中等强度的锻炼,即达到最大锻炼强度的60％。可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种3606锻炼水平有些吃力？可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强，还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说！行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的、 在执行锻炼计划之前。最好让让医生给你进行一下身体检查！然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度，以后锻炼时6313间可以逐步增加。但每周平均增加的锻炼0118时间不应超过20％、自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常、 为了防防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动，如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运运动等？ 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右！比如清晨和下午， 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂！―腿屈膝下蹲、背部保持挺直！另―腿向后伸直至与地面平行，或者在同―位置，另一条腿向向侧伸直，直至至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行。―腿站立并保持2521身体挺直？另一条腿侧伸和和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行！伸腿运动也可侧身进行！在床上或地板上身体平直地侧卧！―腿紧靠地板。另―腿向上抬起！直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上！再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢， 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉。而不是像以往只锻炼外侧肌肉！从而保持了大腿的平衡性和对称性， 在你掌握了了伸腿运动后？可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步，直至后后膝离地面15厘米左右？然后再向前迈另一腿、开始时最好每腿做两组10次这种动作，然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿腿部得到同等程度的锻炼、这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外外形上显得更健美？ 5077 讲究吃的合理 专家认为、大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼。而而不注意饮食!这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合、例如、多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的膳食！尤其是是快餐等、 ```````````````````````````````````````````````` 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着！两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时、不要太用力），诀窍在于！不弯曲背背部肌肉？只弯曲膝盖、再再轻轻回到原来的姿势！这个动作大约为3秒、刚开始始做的时候。以1O秒钟做38811次为目标。习惯后再加速吧， 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始。0092将右脚向前跨一步,轻弯膝盖，两手4730插在腰上？跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）、边数一二边跳起来两两脚互换!刚开始做的时候以1O秒6270钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚3711伸直向右抬起。同时左手伸直向左抬起。此时。3186注意身体的平衡！诀窍在于腿部部要使劲？轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍！这个动作大约为2秒，刚开始做的时候！以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度、，
在日常生生活中？我们经6791常会看见有些人脚掌向外。或者向内！也就是常说的是个“八字脚”、解放军304医院骨科商卫林主任说，造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早地站立学走路！腿的力量弱，很难保持身体平衡、脚尖就就自然地向左右分开。以8458扩大脚底面积、增加稳度！防止跌倒，慢慢形成习惯所致，另外、有的人用不正确的姿势走路。慢慢形成习惯成为八字脚畸形！ 据商主任介绍！矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目！如果是“外八字脚”！踢毽子时多做内拐踢即屈膝用脚内侧踢。要是是“内八字脚”？可多多做外拐踢(即屈膝内扣、用脚外侧踢)！ 另外。也还有很多方法！如起蹲法。内八字脚的人。两脚脚外旋位站立!外外八字脚的人!两脚内旋位站立、做下蹲起立动作！纵跳法、拐腿跳可可以矫正内八字脚、盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧或或脚内侧连续向上盘踢足球!沙包等物！搁腿法、一条腿搁在水平面上。先拉松下肢关节韧带！2081约10分钟后再用两手扳脚,内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板、直线迈步法！在地面上画画两条直线！两直线间的距离成为一横拳！要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快、直线跳步法，在地面上拉一条绳子！让脚掌平行于绳子跑！也可可以沿着画好的直线跑、要求每跑一步都要踩在线上。自己的膝盖和脚尖正对着前方、不要偏离！ 值值得注意的是，在做各种姿姿势时！要注意脚尖绷的方向。如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖、是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖！使膝、踝关关节保持直线，特别是在在做举腿。下蹲！跳跃等动作成者内扣、脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进、平时还要注意养成正确的坐。站！走，跑的姿势。只要思想重视！持之以恒、定能达6279到矫正的目的！，
专业的芭蕾舞演员9882或者练舞时间较长的业余芭蕾演员大部分都是外八字！因为芭蕾的精髓就是四个字：“开、绷、直、立”，所以芭蕾里的脚位都是追求开度的！包括每一个细细节骸例如每个出腿的动作都要开着出去,还有蹲(plie)都要将膝盖还有腿打开！久而久之、也就习惯了！于是都成了外八字，
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宝宝一岁半走路内八字、一岁半宝宝走路内八字