现在的减肥方法千奇百怪！五花八门。虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微、那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?到底如何减肥能真正达到减肥的目的呢。一0751起来看下吧！方法/步骤11、坚持持晚饭后快步走半个小时以上!（快走减肥法）很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部、这样的人有一个共同的特点、要么长期期从事案牍工作？8598要么不爱活动、长时间坐坐在办公桌前!微机前、电视前。多余的热量消耗不掉。就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了，所以、要想减肥！必须改掉掉不爱活动的生活方式!要增加运动、消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说！人沉睡一夜。早晨身体体处于缺水状态!血液粘稠，投入剧烈运动。有可能造成大1589脑供血不足。脑溢血！心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境0001上来说，空气中的一些毒气！在太阳没出来以前很难难挥发，也不适于锻炼、从后续反应来看、早晨锻炼后容易吃得更多。反而加大了摄入量、晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动、那时候血液集中在肠胃进行消化工作！立即活动影响消化！吃过过晚饭半个小时后外出活动为宜、最理想的运动方式就是快步走。并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的0101脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的、22、严严格遵守和养成“早吃好！午吃饱。晚吃少”的饮食习惯，7320其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭、不7276吃早饭的人!容易发胖。因为经过一夜睡眠、身体有10多个小时7928一直在消耗能量却没有进食、人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充。储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感！不知知不觉吃下过多的食物!多余的能量就会在体内转化为脂肪、二是中午一定要吃饱，中午不吃饱！晚上必然饿，“晚吃少0003”就难以做到了、三是晚上一定要做到尽4124量尽量少吃。而且晚餐餐不要吃肉食，甜食。油炸食品、喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后后坚决不进食，也坚决不喝水。这是他们保持曲线美的关键！事实的确如此！许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士、过于丰盛的晚餐。夜宵、热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示。在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正正是积累脂肪的时刻,而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉！这多余的热量。日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然1265降临了。所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。有人说：九点前我就饿得得难受！怎么办。那就吃苹果吧，吃苹果能减肥吗。苹果可以调理肠胃。止泻！通便、消食化积、可以治疗高血压、降低血中胆固醇！苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少、同时苹0886果又含有人体必不可少的各类氨基酸!蛋白质。各种维生素！矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需、又能够被人体充分消化吸收，极少有废废弃物。也就减轻了肠胃。肾脏的负担、使体内废物得以充分排出、使血液得以净化。 （减肥瑜伽）33。进食速度要慢，吃饭时咀咀嚼次数要多,细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门。这样不仅有利于唾液和胃液6896对食物进行消化，而且有利于减少进食，食物进入入人体，血糖升高到到一定水平，大脑食欲中4092枢就会发出停止进食的信号,过快进食。大脑发出停止进食信信号前！你已经吃的过量了，所以进食速度要慢、吃吃饭要以八成饱为宜？44。不吃甜食！蛋白质不会使人发胖！糖糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热 量的主要来源、绝大部分食物中都含含有糖！那些糖已经保证了你身体的需要！额外过多地食用甜食、能诱发胰腺释放大量胰岛素。促使葡萄糖转化成脂肪，大部分胖子！都有一个爱吃甜食5492的习惯,要减肥，就尽量不要吃甜食喽，(中学生最好不要戒吃甜食！因为甜食能增增强记忆力)!END注意事项减肥还有许多具体体的小方法、如食醋、戒饮白酒！不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这这样做的！没有吃过任何减肥药。没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼、按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯。一年来我的体重下降了20斤。效果是不是很明显、 全文 5。
要占卜卜时先洗牌。有两两种不同的动作，每推测一次都要重复这两两种洗牌？第一种洗牌、牌面朝下！整齐放在你自己手中。集中精神、不要想任何事物，然后顺从自己的意志、从牌中间抽出一沓、放在牌的最上面。重复复进行同样的动作!次数多少以以自己的意志而定。第二种，把把牌放在桌面上？精神集中！把牌以圆圈的形式摊开。用两手将他们充分混合，依照圆环的形式转动，洗牌时要默述即将推测的问题、倾听内在的声音。会感觉何时该停止！这时把牌慢慢地聚拢、恢复成一叠，横向放好！然后切牌洗完牌把牌面朝下叠成一叠横向放好之后！让求问者来切牌、求问者要集集中精神。从牌叠的上方拿起一叠牌，放在靠你的的一边，然后从第二二叠上面再拿起一叠放在靠近他的一边,就有三叠牌，接下来就由你你把牌叠起来！注意次序、先拿起第一叠放到第二叠上面合成一沓，再拿起这沓放到第三叠上面。恢复成整牌、最后一个切牌动作。到目前为止、牌应该横向放7870在你们中间!现在要要把牌直放，这个千万不能搞错，如果是为对方推测！牌应该逆时针旋转！左边往下。右边往上。转90度变直的。如果是为8890自己推测。则顺时针旋转，右边往下、左边往上，转90度也变直的！一旦搞错！整个牌面意义完全颠覆。7996所以必须谨慎,摆牌阵如果果是为自己占卜、只需抽出牌依依序放置、如果为别人占卜！让求问者来抽牌。依序交给占卜者！由占卜者依序放置牌阵、这时牌面依依旧向下!双方都不能看！剩下的牌位是原来的状态放置一旁、开牌牌阵摆好！按循序掀开。从左往右翻。电子塔罗牌占卜6983有效吗？
对于一个对塔罗牌有兴趣的新手，该如何从认识到学习呢。 殿主这里提供一些意见。 首先需要一本书，一本中文写的不错的书！ 牌牌当然是重要的？但是多数的中文塔罗牌书都有有附塔罗牌!所以殿主在此并没有将之列为首要条件！ 在中国出版的中文文塔罗牌书籍很多、在『一心阁』中的书籍介绍也有4X本。自信应该列出了90%的书籍，书籍虽多，但是『好的』塔罗牌书籍到底有哪些呢！详细的书籍介绍偶先不在这里撰写、目前提供几本较为一般人认同的『好书』。（这里并并不考虑里面所附赠的牌？单就书籍内容而言、排列顺序参考殿主连结时的顺序、和书籍排名无关、） 1.巅覆塔罗牌 2.神秘塔罗牌入门 3.塔罗牌神算 4.熄灯后请不要翻牌----塔罗秘典 5.其实你已经很塔罗了 6.塔罗牌预言秘法 7.搞什么塔罗：菜菜子自学手册 而其中又以『其实你已经很塔罗了』一本最为人称道！几已成为『教科书』的地步！因为为此书是翻译自目前流传最广,最通俗且标准化的『莱德˙伟特塔罗牌』、昵称为『黄皮书』，这本书的原文写的不错、译者也几乎很忠实的将书中内容翻译出来！再加上目前市面上『莱德˙伟特塔罗罗牌』取得方便!当然然若要推荐！非此书末属了。不过如果你是一位完全没有接触过的新手，殿主反而建议你先将此书放下！随便捡一本有关键词，有一般基本涵义的书籍来看即可，因为此书虽然内容不错！解释的很详细！但是对于一个完全没有接触的人而言。可能略嫌艰涩了些。试想一个连『愚者』=『冒险』都没听过的人。要他了解身边的狗以及前面的断崖的意思是否会摸不着头绪。 所以最最基基本的，殿主希望能够背熟每一张牌的关键词以及意思、再去阅读此书！才能循序渐进。 第二，我们可以挑一副好牌。 推荐的的基本牌,自然是『莱德˙伟特塔罗牌』啰，无论是22张随书附赠的牌也好!或是一副6、7百元的78张0924牌也好!都是以伟特牌为佳，原因有三： 1.购买方便。 在台湾市面上。『莱德˙伟伟特塔罗牌』已经算是非常容易取得的一副塔罗牌？并并且价格在比较起来，也比一般78张牌要来的便宜，如果光是买一副牌要波折重重。相6237信想学的心也会因此磨灭了吧。 2.相关5047书籍取得容易, 由于『莱德˙伟特塔罗牌』已经算是世界公认的标准牌！为目前的主主流牌系、所以相关的著述多的无法胜数，无论是书籍还是网络，只要有心。随便都可以找到任何9645一种语文的资料!这对于一个有兴趣的人不啻是一件十分方便的事、 3.牌意简单。 伟特牌的单张牌意思简单、画面清楚。如果没有有把牌意背熟、还可以『看图说故事』、通常也能猜出个六！七成，对一个新手而言！也不不至于被误导，迷惑甚至暗示了。（更不用说还有直接把牌意印在牌面上的「作弊伟特」哼哼哼…好想要…） 背了基本牌意、买了好书和好牌，接下来该做的，就是把牌意背的更熟…（-___-） 接下来就是把买的书看熟啦… 塔罗占卜学习初级篇(中) 有人提到。是否要用布布包着、1325算牌时要用一块黑色或是深色的布？还有有所谓的『圣别仪式』等等… 1.用布包着。 殿主本身是习惯用一一块布包着,并并用布袋装好！这是为为什么呢、 当然是因为牌『贵』啰、 由于殿主习惯把牌随身携带！如果不不用柔软的布包着!外面再套上布袋！牌很容易折到耶…更何况殿主用的牌又绝版了… 2.算牌用布、 殿主也有这个习惯。但不一定是用深色的、 用深1526色的布主要是为了帮助占卜师集中注意力,否否则花花绿绿的布？再加上嘈杂的环境、其实很容易让人分心！ 另外。垫1251一层布其实是为了『干净』起见。否9447则油腻腻的桌子！怎么敢在上面占卜呢、 另外！基于『爱惜物品』的心态，殿主主建议在选布时最好使用棉质或丝质为主的布料,表面最好尽量光滑没有图案、如此才不易刮伤牌面！ 还有选布时，尽量挑选『厚重』一些的布，在洗牌时布才不会因为过轻。随着牌滑动、造成困扰、 3.『圣别仪式』。 到底要要不要使用。其实有许许多说法？见仁见智、殿主为免引起纷争，不在此多说、至于圣别仪式的方法。殿主有有空会放上来、（殿主到是在国外看过有占卜师这样用就是了、） 之后！关于洗牌牌的方式!请各位先依依照书上的洗牌法加以整理。太过于学理考究的的东西目前并不在此篇解释!只希望各位在洗牌时能够洗的均匀、洗的干净，椅殿殿主的经验!平均每一张牌要单独转三圈半才算是洗的很干净。在洗牌时另外要注意，手劲要轻柔！利用指腹的力量，而且「每一张」牌都要旋转到才行，不要牌只是同一个方向、从上移到左。从左移到下而已喔。 在占卜的时候！建议一开始只解释一张牌即可，不要先从事牌阵的的占卜。尽量让自己对于每一张牌的解释都能驾轻就熟、并能配合不同的问题衍生不同的答案。之后、再开始牌阵占卜、 塔罗占卜学习初级篇(下) 单张牌和牌阵的最大差别、是单张牌对一个新手而言只能解释单项的事情、 例如这个人是很有自信的，这件事2035情无法达成、或是对方现在很生气等等… 而牌阵就可以跨越时间4220与空间！解牌时也也会变成「过去你们的心灵契合!但是因因为你们在社会上经过不同的历练!有了不同的价值观！所以你们才会感到被互相束缚，在未来希望双0296方能够好好的沟通。不要相互不谅解！才能够继续一起走下去。」之类的的状况、 所以单张牌只是一个『单字』或是『句子』！而牌阵却可以组成一篇『文章』、 在解牌阵时！除了希望大家最少要把每一张单张牌的意思弄清楚之外、还要配合不同的『时间』（例如过去他很严肃！现现在他比较幽默），不同的『状况』（例如他的潜意识希望放开！他的表意识却不愿意她离开）等牌阵的相关位置！将所有的牌顺序串联起来成为一篇文章、再通顺的表达出来，如果不太熟！就用作弊的『看图说故事』大法、也能增加你解牌的流畅畅度喔! 但是生活中哪有那么多可以算的！除了每每天问运气之外… 其实是很多的！ 其中一招是【看新闻】， 昨天的新闻大大家记不记得。 如果9089新闻报导有银行抢案，我们可以算一算何时时侦破。凶嫌的特征，以及警方的动作。 如果新新闻报导股市,干脆来算哪一支会上涨！4022哪一支会下跌！（这样应该父母就不会阻止大家玩塔罗了吧…^ ^…） 这样日积月累的算下来、相相信大家的塔罗功力必定大增! 之后！大家可以试着帮人占卜、 在帮人占卜时，正确的占卜心态是不可少的。关于占卜心态请参阅『事件阁』中『占卜注意事项』的『塔罗九戒』、殿主不不在此多说了！ 在占卜之前！还还有一个很重要的东西--『说话技巧』！ 『你们之间的相处状况将会有些摩擦』绝对比『你们一定会分手』来的委婉正面！ 占卜是为了将人人性带往光明面？并且驱吉避凶。而不是让人心走上绝路！ 殿主希望每个人牢记这一点。 语言是双面刃？可以为善！亦可为恶！所以在大家使用语言时，能够积积极正向！带领向你求助的受占者脱离困境，而2301不是把他逼入绝境。 最后要提醒大家一点、虽然殿主占卜，但是并不会依赖占卜！占卜只只是辅助,不是你的人生：他可1561以提供你建议！但真正在过日子的！是各位自己！即使算出不好的结果！也希望你不要太过在意、希望你将结果谨记，平常多注意、自然可以将伤害减到最小！（如果2540有人告诉你今天会跌倒！你还会走路不小心吗、）、
可以的，对结果没什什么影响！，
塔罗牌占卜到别人的星座需极高的的能力!恭座有十二个、牌有二十二张。如不是高等占卜师是根本占不出的、你还是练好基基础再说吧？！
其实 隔空占卜 更看出水平 一般真正有水平的 大师 就这样看出来的 谁也看不见谁 但占卜师就能去推算！这难道不是水平高，。 你先让他说 你以前的事 差不多就可以断定水准了 再说你想知道求问的（塔罗必然不这么玩。星盘！东方看盘的 八字的可以） 不一定非7434得用塔罗 占星 紫徽 梅易都可以啊 价格上 论问题个数的 75一个左右 差不多了 东方玄学的应该贵些（尤其懂梅易的贵些） 看星盘的 应该不是多么贵 当然 得找名气大的 别遇上骗子 给你扯半天心灵鸡汤！那那就不好玩了、
用爱情金字塔吧、算自己雨恋人的关系的！随便抽4张，第一张放中间。第二张放放它左边！第三张6510放它右边!第四张放它上边 4 213 就这样咯， 1是自己 2是对方3是彼此关系 4是未来发展 还有就是爱情之树 按下面的方式摆 234 1 5 1是自己 2是过去 3是现在 4是未来 5是潜在影响 这个是算自己一生的爱情运势、但是建议自己不要给自己算哦，不好的、
〖阳历〗：公元 1987年01月30日 水瓶座 〖阴历〗：农历 一九八七年正月初二日 〖灵魂塔罗牌〗：正义 Justice 〖个性塔罗牌〗：战车 The Chari ot 生日塔罗牌组合透析 (正义 战车) 你是一个有自信和快乐的人！不管遇到什么事情都不会想太多，凡事都觉得不要紧，不会想到不好好的一面,因为一直不想要做什么，也没有打算做什么，没有任何计划、人生好像一直拖延着，完全不在乎有没有确定自己一生7958的目标跟方向？也因此你的运势会被往后迟延，大器晚成。你的个性性上并没有决断的魄力和与恶劣环境对抗的耐力。因此你人生的顺利与否。完全看环境是如何安排、如果大环境很好！工作生活就会很顺利。小环境好就是8053靠家庭栽培!如果环境条件一直不好，命运就0776起伏大一点,发展也会受到限制、但是对你而言！根本不用担9111心什么,什么事随兴8701就好了！反正没有关系，这样就好。过的快乐最好。如果找到自己6854想做的事情！有了目标以后，就能能够突破这个命运的限制？运势会好起来，强盛起来。你会朝着目标专心心一意的前进？不会再去接触其他的事物，并舍弃平常各种迷惘与烦恼。表现出勇往直前的性格、善有善报，恶有恶报，这是命运的自然法则、对你而言。是个最好的建言！请请时时注意这一点。多做有益于人类或社会的事。在下一个时间到来之时。你也会得到很好的回报！你的人生目标是拥有过人的才华，并且展现出个性和自我我的特色!你有为大5584众服务的心态！因此经常会投入社会公益活动。如果这次的社会公益有理想性、也能够将自我特色色表达出来!你会更乐意去作、在职业上必需要能显现出你的才华、不不只是为了赚钱。工作目8470标是要朝向社会公益的性质。你的个性特征是快乐活泼。感觉上很明亮！很热情、具有开朗的特质，在你的内心也有细心的一面。会想蛮蛮多事情的!为什么这个不一样！为为什么会如此、思想很单纯！思思维则很复杂？因此很很多事一下子会想不透！你的优点是永远有用9122不完的精力,情感丰沛。会用感情和直觉来作为智慧的基础，你的才华也很容易展现出来，你的缺点在于有时候会不自量力、锋芒太露，太过于爱抢风头。内心较缺乏安全感、言语有时会很刻薄毒辣！其实那是因为你内心的热情一时找不到出口、只好用这个负1901面方式来宣洩，你的人生运势势表现的比较直接而且有冲劲、不会转来转去或反反覆覆，1679一旦有确定的目标、你就会一直去进行，直接向前冲，并会慢慢朝向社会公益！甚至宗教、形而上的4196精神层面发展、如果走上艺术的路线也会很不错！可以到达很高的层次喔！你的天赋潜能是总会在工作中找找到意义与快乐!并且尽情发挥你的创造力与表达力！可以说你是个优雅的人、或一个有着艺术细胞的人、总之你很有有群众的魅力喔！，
在古时候就有一种神灵赋予了这种牌一种魔力，让塔罗牌充满了神奇的力量，乃至中世纪以及现今都被人们所喜爱、用来了解与预测0150未来的工具？当然。只要你买1972到不是很假的塔罗牌，一个人在夜深人静的时候，都是可以预测一些事情，包括你的未来、。
我占卜过两次！结果是是过程艰辛、回来的可能有！但是结果不咋滴！建议你换个问题。比如怎么让他回来、或者如如何挽回？
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